정상 혈압 수치, 성인 정상 맥박수 범위와 운동시 적당한 맥박 계산 방법

모처럼 병원 혈압기로 혈압 측정해보니 최고 혈압 112mmHg, 최저 혈압 69mmHg, 맥박수 101bpm이 나왔다.

 

그동안은 혈압 수치만 신경쓰느라 몰랐는데 맥박수가 원래 3자리 수임? 2자리 수였던 거 같은데 싶어서 알아봤다.

 

연령별 맥박 정상 범위

안정된 상태에서 맥박수를 측정했을 경우,

 

신생아 맥박수 120~140회

 

소아 맥박수 75~120회/분

 

성인 맥박수 60~100회/분

 

 

수치가 약간씩 달랐지만 대략 위 범위를 정상으로 보는 것 같다. 범위를 벗어나면 부정맥이라고.

 

맥박이 너무 빠르게 뛰는 것 같다면 빈맥(맥박이 1분에 100회 이상),

 

너무 느리게 뛰는 것 같다면 서맥(1분에 60회 미만),

 

맥박이 건너뛰거나 울컥거리며 불규칙하게 뛰는 경우 조기 수축(기외수축)이라고 하는 증상도 있다고 한다.

 

 

뭐~ 정상 범위에서 1밖에 안높네 하고 검색해보니 

 

 

 

.... 빠른 맥박... 위험성

 

노루웨이 연구진 연구 결과에 따르면 맥박 101 수치 이상은 남녀 상관 없이 심장병 위험이 높은데,

 

여자는 101번 이상이면 일반 수치 여성에 비해 심장마비 사망 위험이 2배나 높았다고하네. ㅎ;; 무려 2배네.

 

뭐.. 항상 세자리 수는 아니(일꺼)니까... 운동의 필요성 또 느끼고.

 

 

 

운동할 때 적절한 맥박수는 또 다르다.

최대 심박수와 운동시 적당한 맥박수 계산 방법

 

계산 공식은 아래와 같다고 한다.

 

최대 심박수 = (220-현재 나이) 

 

적당한 수준의 맥박 (운동 강도) = 최대 심박수 x 60~75%

 

 

 

정상 혈압 범위와 고혈압 저혈압 수치

 

일반적으로 말하는 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80 mmHg 미만

 

고혈압 전단계 수치 수축기 120~139 mmHg, 이완기 80~89mmHg,

 

1단계 고혈압 수축기 140~159mmHg, 이완기 90~99mmHg,

 

2단계 고혈압 160 mmHg이상, 이완기 100mmHg 이상.

 

저혈압 수축기 90 mmHg 이하, 이완기 60 mmHg 이하.

 

 

근데 이러한 혈압 범위도 세월따라(?) 기준 수치가 변하는 건지 약간씩 다른 경우도 보였다.

 

김치 혈압 관계 고혈압 경계 저혈압 수치 높게 나옴

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건강검진 자동혈압계 수동혈압계와 자동혈압측정기 오차 믿을 수 있나

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