이마트 쓱배송으로 홍삼액을 시켰습니다. 가격은 정가 5만6천원인데 20프로 세일해서 4만4천8백원에 결제하였습니다. 정관장 홍삼정 에브리타임을 구입하려고 봤는데 쓱배송으로는 밸런스밖에 안 파네요. 참고로 홍삼정 에브리타임과 에브리타임 밸런스는 성분에서 차이가 있습니다. 자세한 관련 내용은 이전 글 참조... 정관장 에브리타임 홍삼 함량 비교, 정품 가품 정보 정관장 에브리타임 홍삼 함량 비교, 정품 가품 정보 *입으로 들어가는 건 모두 간의 일거리라서 몸에 좋다고 다 때려 넣으면 간이 힘들어 할 수 있다는 것을 알고 난 후로, 개인적으로는 각종 즙과 건강기능식품과 각종 영양제에 대해 기본 보수적 bluesauce.tistory.com 아무튼, 그렇게 쓱배송으로 받았고, 홍삼정 에브리타임 밸런스 성분 및 ..
영양제를 먹을 때 개봉하자마자 색깔, 냄새, 질감 등의 상태를 확인하고 먹는 편인데 문득 이게 변질되면 어떤식으로 변하는지, 변질된 것인지 아닌지 어떻게 확인해야 하는지 궁금해졌습니다. 그래서 특히나 변질에 취약하다는 오메가3랑 코큐텐 상태가 어떻게 변하는지 테스트해봤습니다. 오메가3와 코큐텐을 선택한 이유는 소프트겔 알약의 변질 상태는 하나 버린다 생각하고 마음먹고 따지 않는 이상 거의 확인이 어렵기 때문이었습니다. 비타민C 변질은 흰색에서 노란색으로 눈에 띄게 변하기 때문에 색깔로 충분히 알 수 있고, 그 외에 영양제 중에 분말식, 타블렛 알약은 먹을 때마다 바로 색깔이나 상태가 보이고, 캡슐 알약도 궁금할 때 캡슐을 따서 확인하기 쉽죠 주의: 실험을 위해 일부러 변질에 취약한 환경에 상당 기간 노출..
이번에 블루보넷 킬레이트 마그네슘을 처음 샀는데, 봉인씰 이슈가 있었습니다. 나우푸드, 닥터베스트, 닥터머꼴라, 쏜리서치, 솔가 등등 아이허브 제품이나 기타 국내 제품을 여럿 사봤지만 개봉씰이 부실한 경우는 흔하지 않았는데 말입니다. 블루보넷 봉인씰 이슈 상태 뚜껑을 열고보니 봉인씰이 밀봉되어 있지 않은 상태였어요. 병 입구 밖으로 솜이 삐져나오고 밀봉씰이 들떠있었습니다. 아이허브측에 문의를 넣었고 처리는 신속해서 만족스러웠습니다. 하지만 제조사 측의 품질조사 결과에 대해서는 조금 의아했습니다. "해당 제품에 대해 제조사로 확인해본 결과, 외부 캡이 있으며 돌려 개봉 시 들어올려진 것으로 확인되었습니다. 수령하신 제품은 정상 제품으로 추후 해당 제품 구매 시 이용에 참고 부탁드립니다."라고 합니다. 즉,..
마그네슘 종류가 너무 많은데, 이번에 블루보넷 킬레이트 마그네슘을 구입하면서 알아본 것들을 정리해 봤습니다. Bluebonnet Nutrition, 킬레이트화 마그네슘, 베지 캡슐 120정 작성일 기준 가격은 ₩24,523으로 1알당 ₩204의 가격인데, 타사 제품에 비해 가격이 저렴한 편은 아닌데다, 워낙 품절이 자주 되는 제품인데, 아이허브 인기제품인지 추천이 많더라구요. (참고로 후기를 보면 한국이 유난히 많습니다. 한국에서 유난히 많이 사먹는다는 뜻이겠죠. 왤까) 해당 제품을 추천하는 목적은 아니며, 의사나 약사가 아닌 소비자의 입장에서 블루보넷 마그네슘을 고르기까지 어떤 점들을 고려했는지 참고가 될까해서 적어봅니다. 남들은 왜 블루보넷 킬레이트 마그네슘을 추천하나? 우선 마그네슘 종류에 따라 효..
닥터스베스트 코큐텐을 구입해서 먹다가 문득 보니까 알갱이가 보이는 것 같아서 연질캡슐을 반으로 잘라봤다. 주의할 점은 개봉 후 상당히 시간이 지난 후라서, 아래 상태가 처음의 상태인지 아니면 산화나 산패로 변질된 상태인지는 알 수 없다는 것이다. 원래 영양제를 구입하면 캡슐이든 연질캡슐이든 반으로 잘라서 색과 냄새 알갱이 상태 등을 확인하는데 이번에 깜박했던 거다. 아쉽지만, 아쉬운대로 기록을 남긴다. 유비퀴놀 색이 원래 이런지, 변질된 것인지는 알 수 없지만, 일단 상태 기록. 인터넷에서 검색하기로 유비퀴논 색깔은 노란색이고 유비퀴놀 색깔은 우윳빛이라는 카더라가 있지만, 어떠한 논문이나 믿을 수 있는 연구자 및 관련자의 글은 아닌 것 같아서 근거는 약하다. 그렇지만 참고는 하고 있다. 닥터스베스트 유비..
*기본적으로 영양제 섭취에 관해서 조심스럽고 보수적인 편이다. 이번에 코엔자임 코큐텐 영양제를 구입하면서 메모한 것들을 정리한다. 코엔자임큐텐(=코큐텐) 원료는 카네카 되도록이면 원료를 고려한다. 고려은단 비타민C 광고에서 하는 말처럼 전세계에 제공되는 비타민c 원료는 단 두곳 중국과 영국에서 만들어진다고 한다. 물론 원료를 가지고 제조하는 제조공정과 제조시설 관리도 매우 중요하지만, 원료는 항상 영국산 퀄리(Quali)-C를 확인한다. 식용 유황 또한 옵티MSM 인지 항상 확인한다. 아이허브 MSM 비교 옵티엠에스엠(OptiMSM) 성분 원료 상표 제조방식 확인 아이허브 MSM 비교 옵티엠에스엠(OptiMSM) 성분 원료 상표 제조방식 확인 날씨도 추워지고 어머니 관절에 좋은 영양제를 알아보다 새로 알..
오메가3 효능으로 검색하면 나오는, 건강한 기름으로 덜 건강한 기름을 제거한다는 이론은 꽤 그럴 듯했고, 혈관 건강을 위해 한동안 참치와 연어, 등푸른 생선 고등어를 주 1~2회씩 돌아가며 먹으려고 했는데. 고등어를 굽다가 문득 이런 생각이 들었다. 오메가3는 열과 빛에 산화 파괴되기 쉽다며? 알아보니 역시나 고등어를 구워 먹기보다 삶거나 쪄먹어야 한단다. 어렵다는 말이죠. 참치캔도 단백질 공급원으로는 좋지만 가공 과정에서 열을 가하기 때문에 오메가3 섭취를 주요 목적으로 하기에는 의문이 있다. 해서 생선 먹는 샘치고 오메가3는 영양제로 먹기로 했다. Nordic Naturals, Ultimate Omega, 레몬, 1,280mg, 소프트젤 60정 Nordic Naturals, Ultimate Omega..
종합 비타민을 고르는데 여전히 요오드 함유량 때문에 선택에 제한이 많다. 왜 이렇게 종합 영양제마다 요오드가 안빠지고 들어있는 건지, 서양애들은 요오드가 부족한 식단인가. 서양애들은 어떤지 몰라도 한국의 경우 요오드는 평범한 식단에서 흔하게 섭취할 수 있는 편이라고 한다. 타협하고 요오드든 영양제를 살까말까 매번 고민하다 정리해뒀던 내용이다. 종합 영양제 사먹기 전에 평소 식단을 살펴보는 것이 좋겠다. 요오드 혹은 아이오딘. 직구 영양제라면 뒷면에 Iodine이 포함되어 있는지 보자. 요오드가 포함된 대표 식품 요오드는 꽁치, 멸치, 갈치, 굴 등의 해산물, 김, 미역, 다시마, 파래, 톳 등의 해조류, 우유, 치즈, 요플레, 요쿠르트 등의 유제품, 계란 노른자(계란 흰자는 X), 천일염(정제염 90% ..
(딱히 해당 제품 추천 아니고, 많이 아는 사람에게는 별 도움 안되는 내용 일 수 있음) 이건 최근에 먹은 MRM 비건 비타민 D3랑 비타민 K2 합쳐진 거. NON GMO 비타민D 종류 영양제 비타민D 검색하면 대부분 비타민D3 겠지만, 간혹 비타민D2 인 제품도 있다. 우리 몸이 햇빛을 통해 생성하는 비타민D 종류는 비타민 D3 이므로 비타민D3임을 확인하고 구입하자. 비타민D3 주의사항 비타민 D는 지용성 비타민으로 체내에 저장된다. 비타민C와 같은 수용성 비타민은 다소 과다 섭취해도 쉽게 배출되는 것과 다르게 비타민D의 경우 축적되므로 과다복용 하지 않도록 한다. 특히, 비타민 D가 포함된 종합영양제 등을 복용하면서 따로 비타민D를 복용할 경우 나도모르게 과다복용하게 될 수도 있다. 비타민 D3과..
벌꿀이 면역 증진에 좋다는 소리는 들어봤지만 딱히 천연 벌꿀을 찾기도 어렵고 벌꿀 영양보조제품을 먹을 생각을 못했는데, 이번에 여드름 세균성 모낭염으로 개고생하면서 폭풍 검색 후 프로폴리스를 알게 되었다. 프로폴리스란 무엇인가? 벌이 벌집 지을 때 보호하기 위해 만들어내는 천연 항생물질로, 나무나 수액에서 수집한 물질과 벌의 타액선에서 나온 효소가 섞여 만들어진다고 한다. 프로폴리스 효능효과로는 항염 항산화 작용으로 상처 및 염증을 치료하는 데 쓰이며 방부 효과가 있다고 알려져 있어, 감기 및 독감예방차원에서 섭취하거나 본인처럼 세균성 여드름에 바르는 용도로 사용하는 사람도 있다고 한다. 주의할 점은 꽃 알레르기나 벌꿀 알레르기 등이 있으면 프로폴리스 알레르기 반응이 있을 수 있으니 섭취하거나 피부에 바..
면역력 향상 영양제 베타 글루칸은 단독으로 복용하기 보다 영양증강을 도와주는 영양제 이뮨 이문? Immune 을 함께 먹는 것이 효과가 좋다고 해서 같이 구입. 역시나 이 제품을 추천한다기보다는... 가성비? Now Foods, Immune Renew, 90 식물성 캡슐 판매 가격: $10.78 $0.12/개 1 회 제공량 : 1 식물성 캡슐 유기 버섯 혼합(최적화된 Mycelial BioMass) : [독점적인 혼합물: 구름버섯(Turkey Tails), 신령버섯(Sun Mushroom), 잎새버섯(Maitake), 동충하초(Cordyceps), 상황버섯, 노루궁뎅이(Lion's Mane), 영지버섯(Reishi) 및 표고 버섯(Shiitake)] 200 mg * 황기 추출물(Astragalus m..
* 어디까지나 본인이 소비자 입장에서 영양제 구입하기 전에 알아본 점들을 정리한 것입니다. 부족한 점이 있으면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다. 이번에 이거 사면서 비타민D랑 비타민K2에 대해 좀 알아봤습니다. 비타민D 영양제 선택하기 뭘 보고 고를까? 비타민D 종류를 따진다. 비타민D 종류는 다양하지만 비타민D 영양제를 검색하면 나오는 것이 보통 비타민D3인데, 간혹 비타민D2인 경우도 있을 수 있으니 확인하자. 비타민D2와 비타민D3 차이점 비타민D2는 식물성 유래, 비타민D3는 동물성 유래. 우리몸에서 햇빛 쬐면 피부에서 만들어지는 비타민D는 비타민D3라는 점. 비타민D2의 경우 효과적인 면에서도 비타민D3에 비해 낮고, 부작용이 있다는 보고도 있다고 함. 결론: 비타민D3인지 확인하자. 비타민D ..
면역력 강화 영양제로 유명한 성분 베타 글루칸. 이제야 알았네. 베타 글루칸과 더불어 알파 글루칸(AHCC 제품)도 같이 구입할까 하다가, 치료제가 아닌 영양제, 즉, 식품 보조제로서는 아직 AHCC 가성비가 어떤지 판단이 안 서서 일단 보류하고 베타글루칸 먼저. 두산백과에 소개된 베타글루칸 효능 요약하면, 1. 면역세포인 T세포와 B세포의 면역기능을 활성화 시켜 준다. 2. 혈당강하 및 혈중 콜레스테롤 감소 효과 우수 3. 지질대사 개선, 체지방 형성과 축적 억제, 항 비만효과 뭐 늘 그렇듯 구입하기 전에 성분에 대해 조사하다보니 AHCC는 특허때문인지 뭔지 키노코 제품이 가장 유명한 듯 한데, 비교적 최근에 만들어진? 성분이라 그런지 아직 베타글루칸에 비해 연구결과가 많지는 않은 듯 하다. 그에비해 ..
다양한 영양제 중에서, 지금까지 먹어본 영양제는 비타민 B, C, D, 종합 영양제, msm( 식이유황), 셀레늄, 코큐텐, 아연, 마그네슘, 오메가3, 유산균? 등등 이정도인데, 이중에 일단 체감되는 걸 하나 뽑으라면 우선 비타민C 강추할 수 밖에 없다. 그나마 비타민D는 피검사하면 효과가 확인가능하지만 다른 건 효과를 확인하거나 체감하기 애매한 듯. 하지만 비타민C는 기본같은 느낌. 어디까지나 개인적인 체험이므로 사람마다 다를 수 있는데, 피로회복은 모르겠고 일단 피부가 속부터 땟갈이 달라짐. 그렇다고 확 달라지는 건 물론 아니다. 피부에 양보하세요라고 하는데, 노놉. 비타민C 세럼이니 뭐니 피부에 바르는 것보다 먹는 게 훨씬 좋은 거 같다. 물론 개인체험상 그렇다는 얘기. 피곤해서 나는 피부트러블도..
겨울에 챙겨먹는 영양제 비타민D3다. 비타민D 일일권장량은 말이 다른데, 본인은 영양제는 어디까지나 보충제 수준에서 섭취하는 편이라 비타민D도 고함량은 피한다. 비타민D는 지용성이고 간에 쌓아두고 필요할때마다 쓰이는 영양소라고 한다. 과도하게 섭취하지 않는 편이 좋지만, 한국 생활 패턴상 겨울에 비타민D가 많이 부족하기 쉬운 편이라고. 본인은 작년 피검사를 통해 비타민D가 부족하다는 검사 결과에 따라서 조금씩 섭취하고 있다. 물론 생활속에서 일광욕을 조금이라도 하려고 생활패턴도 변하려고 노력은 하는데.... Healthy Origins, 비타민 D3, 2,400 IU, 120 소프트젤 판매 가격: ₩4,532 ₩37/개 대두 불포함. 유전자변형(GMO) 성분 없음.비타민 D3 (라놀린에서) (콜레칼시페롤..
크릴오메가3에 대한 정보와 경험이 부족한 영양제 입문 약 1년. 크릴오메가3를 냉장보관했더니 어는 듯한 알갱이? 결정이 생겨서 두세알을 꺼내 실온보관실험을 해봤다. 어디에 보관해야 좋을지 최적의 장소를 찾기 위해서. 집집마다 환경이 다르고, 집안에서도 위치마다 다를텐데, 요즘 워낙 더워서 선풍기 등 아무것도 틀지 않았을 때 실내온도가 29~30도를 찍기도 한다. 뜨거운 곳에 크릴오메가를 두면 어떻게 되는가 알고 싶어서 일부러 두어 알은 뜨거운 방에 두었더니 보름인가 지나 말랑말랑해지더니 저절로 터져있더라(샜더라?). 갓 뚜껑을 개봉했을 때는 탱탱했다. 빛이 들기 어렵고 그나마 서늘한 부엌 서랍같은 곳은 아직 터지진 않았는데, 이게 괜찮은 건지, 나중에 터질는 건지 초보자는 불안한 느낌은 있다. 이 환경에..
다른 사람은 어떤가 궁금해서 올리는 글입니다. 비슷한 경험 있으시면 댓글 환영합니다. 해당제품 California Gold Nutrition, 남극 크릴 오일, 아스타잔틴 함유, 림프로스트, 천연 딸기 & 레몬 맛, 500 mg, 120 생선 젤라틴 소프트젤 California Gold Nutrition, 남극 크릴 오일, 아스타잔틴 함유, RIMFROST, 천연 딸기 및 레몬향, 500mg, 생선 �� kr.iherb.com 판매 가격: ₩23,576, 1알당 ₩196 크릴 오메가3 중에서 가성비로 무난하다고 생각되어서 먹고 있는 제품이에요. 이 제품을 고른 이유와 성분 등에 대한 정보는 아랫쪽 이전 포스팅에. 오메가를 먹을 땐 그게 생선오일이든 새우오일이든 처음 먹을 때, 중간, 다 먹을 즈음에 겔을..
지난 한 5~6개월간 먹었던 종합 영양제랑 비타민D, 크릴 오메가3, 비타민B 콤플렉스, 루테인, msm, 프로바이오틱스는 다 먹고 나서 휴지기를 가졌다. 완전히 한 달 정도 모든 영양제를 먹지 않고 이번에 다시 기본만 먹고 있다. 요즘 같이 먹는 영양제 먹는 방법 공복: 유산균제 50억짜리 1알가격비교 자로우 도피러스 유산균 Jarrow Formulas Jarrow Dophilus EPS60캡슐 자로우 포뮬러스 닥터머콜라 6개월 넘게 먹었던 350억짜리 닥터머콜라 프로바이오틱스는 잠시 쉬고 50억짜리 자로우 유산균을 먹는 중. 뱃속 부글거림이라든가, 쓸데없는 거북함, 잦은 방귀 등의 부작용 없고, 적당히 몸에 맞는 것 같다. 식사 직후: 비타민C 1,000 1알고려은단 비타민C 1000 영국산100% ..
개인적으로 오메가3 고르는 기준은 생선 피시오일과 크릴 새우 오일이 조금 다르긴 하지만, 가장 중요하게 보는 부분은 함유량과 인지도(제조 방식과 중금속 등 믿을 수 있는 곳이냐)가 가장 크다. 그런 점에서, 피시오메가3와 크릴 오메가3를 돌아가며 먹고 있는데, 늘 먹던 마드레랩 오메가3를 구입하고 보니 예전과 달라진 점이 있다. 마드레랩 오메가3도 종류가 다양한데, 본인이 먹는 건 고함량 오메가3인, Madre Labs, 오메가 800, 1000 mg, 30 피시 젤라틴 소프트젤권장소비자 가격: ₩11,703 판매 가격: ₩9,565아이허브 해당제품 상세정보 바로가기 > 오메가3 알맹이의 크기나 색깔은 별 차이 없는 것 같고, 먹었을 때 트름이나 냄새가 올라오는 일도 여전히 없다(이부분은 개인적으로 맞느..
종합비타민 멀티미네랄 영양제 구입할 때 전성분 확인은 기본이다. 그렇긴한데... 하얀건 종이요 까만건 글자요.. 약사도 아니고 보통 사람은 봐도 잘 모른다. 그래서 좋다는 종비 중 하나를 기준삼아 비교하면서 구입하고 있다. 아래는 닥터 울프슨 종합비타민의 성분표이다. 닥터조 관련 사이트에서 구입할 수 있다. 보는 것과 같이, 영양소가 어떤 형태(?)로 들어가 있는지 괄호 안에 전부 표기하고 있어서 그 점에서 믿음이 간다. 흔히 말하는 활성성분 비타민인지 아닌지, 이렇게 괄호를 쳐서 표기를 해줘야 사는 사람이 알 수 있는데, 어떤 영양제들은 그냥 비타민ABCD라고만 적어놓고 어떤 형태로 들어가 있는지는 표기 안 되어 있는 것도 있다. 이왕이면 이렇게 성분이 오픈된 영양제를 고르려고 하고 있다. 물론, 닥터..