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겨울에 챙겨먹는 영양제 비타민D3다. 비타민D 일일권장량은 말이 다른데, 본인은 영양제는 어디까지나 보충제 수준에서 섭취하는 편이라 비타민D도 고함량은 피한다. 비타민D는 지용성이고 간에 쌓아두고 필요할때마다 쓰이는 영양소라고 한다. 과도하게 섭취하지 않는 편이 좋지만, 한국 생활 패턴상 겨울에 비타민D가 많이 부족하기 쉬운 편이라고. 본인은 작년 피검사를 통해 비타민D가 부족하다는 검사 결과에 따라서 조금씩 섭취하고 있다. 물론 생활속에서 일광욕을 조금이라도 하려고 생활패턴도 변하려고 노력은 하는데....
Healthy Origins, 비타민 D3, 2,400 IU, 120 소프트젤
판매 가격: ₩4,532 ₩37/개
대두 불포함. 유전자변형(GMO) 성분 없음.
비타민 D3 (라놀린에서) (콜레칼시페롤로서) 2,400 IU 600 %
권장 복용방법 :1일 1알 식사와 함께 섭취.
포함된 다른성분:
순수 냉 압착 올리브 오일. Softgel은 젤라틴, 글리세린 및 물.
설탕, 효모, 밀, 글루텐, 콩, 보리, 생선, 조개류, 땅콩,
달걀 또는 우유는 포함하지 않습니다.
방부제, 인공 색소 또는 인공 향료가 없습니다.
굳이 강력추천할 이유는 없을 것 같지만
1일 비타민D 5000IU가 많다 싶은 사람에게 적당한 함유량과,
적당한 분량, 적당한 가격에
방부제나 인공향 등 다른 성분이 없어 무난한 선택같다.
게다가 소프트겔 사이즈도 작아서 섭취 용이하다.
투명한 식용유색인데 근접사진이 약간 불투명하게 나옴.
색은 투명하고 크기가 작다!!
비타민D 선택 요령:
비타민D를 고를 땐 비타민D3(콜레칼시페롤)형태,
겔이나 액상으로 된 제품이 흡수율이 좋다고 한다.
체내 축적되므로 필요에 따라 고함량을 먹을 땐
한번 먹고 며칠 쉬는 방식으로 섭취해도 OK
예전에 액상 비타민D3 제품을 먹었었는데, 용량 조절은 용이한데
아무래도 소프트겔이 먹기는 편함...
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