철분, 요오드 둘 다 없는 종합영양제는 현재로선 쏜리서치 베이식 뉴트리언츠가 유일한 선택지인듯 해서 구입했다. 작정하고 먹는 멀티비타민은 처음인데 쏜리서치 회사가 활성형 영양제 성분으로 어느정도 인지도도 있고, 성분표도 충분히 확인하고 구입하긴 했지만, 활성형태인지라 비싼 가격과 변색되기 쉽다는 후기는 부담이긴 하다. 바로가기 Thorne Research, Basic Nutrients V, 180 식물성 캡슐판매 가격: ₩50,276 180캡슐이고 설명서에 의하면 하루 권장량은 3알~6알이며, 성분표는 6알 기준, 30일 분량이므로 보고 평소 식단을 고려하여 복용하면 되겠다. 알약 사이즈가 결코 작진 않다. 작아도 하루에 6알씩이나 먹을 수 있게나 싶었는데 역시나... 아침 저녁으로 2알씩 최대 4알씩 ..
부모님 영양제로 철분과 요오드 없는 종합비타민 미네랄 영양제를 찾고 있는데 생각보다 많이 없어서 놀람. 철분 없는 영양제는 많은데 요오드 안 든 종비는 별로 없다. 왜지? 물론 요오드도 섭취해줘야 할 성분이고, 요오드 함유량이 과하지 않다면 굳이 요오드가 들어있지 않은 멀티 비타민에 연연할 필요는 없다는 의견도 있다. 다만, 종합비타민 미네랄도 어디까지나 보조식품 개념이므로 개인 식단에 맞춰 고르려고 하는데, 우리집 식생활을 보면 평소 요오드가 많이 든 식품이라고 알려진 김, 미역, 달걀, 우유가 식탁에 많이 오르기 때문에 요오드 과잉 섭취가 우려되어 요오드 없는 종합비타민제를 찾고 싶었다. 해서, 이번에 부모님과 함께 먹을 종합비타민 미네랄을 찾아본 기준은 이렇다. - 철분과 요오드가 없을 것- 활성화..
이번에 아이허브에서 클린저랑 같이 비타민B 영양제를 하나 사면서 알아본 것들 메모 구입목적: 피곤해. 눈도 침침하고 어깨도 뻐근하고 피로회복과 스트레스 해소에 좋다길래 비타민B를 찾아봄. 비타민B 효능 및 주의 사항: 신진대사, 세포 성장과 유지 및 에너지 생산, 건강한 적혈구 세포 형성, 건강한 신경 기능에 관여, 스트레스 완화 등. 대부분의 비타민 B는 수용성이라 비타민 B12를 제외하고 체내에 저장되지 않지만 과다섭취하지 않도록 하는 것이 바람직하고, 특정 활성비타민을 장기간 복용하면 불균형 현상을 불러 건강에 도움이 안 된다는 의견도 있더라. 이 영양제에 해당하는 얘기는 아니지만, 철분과 칼슘은 같이 섭취하지 않고, 1~2시간 텀을 두고 복용하기(복습) 상품 바로가기 제품명: 쏜리서치 Thorne..