부모님 영양제로 철분과 요오드 없는 종합비타민 미네랄 영양제를 찾고 있는데 생각보다 많이 없어서 놀람. 철분 없는 영양제는 많은데 요오드 안 든 종비는 별로 없다. 왜지?
물론 요오드도 섭취해줘야 할 성분이고, 요오드 함유량이 과하지 않다면 굳이 요오드가 들어있지 않은 멀티 비타민에 연연할 필요는 없다는 의견도 있다 .
다만, 종합비타민 미네랄도 어디까지나 보조식품 개념이므로 개인 식단에 맞춰 고르려고 하는데, 우리집 식생활을 보면 평소 요오드가 많이 든 식품이라고 알려진 김, 미역, 달걀, 우유가 식탁에 많이 오르기 때문에 요오드 과잉 섭취가 우려되어 요오드 없는 종합비타민제를 찾고 싶었다.
해서, 이번에 부모님과 함께 먹을 종합비타민 미네랄을 찾아본 기준은 이렇다.
- 철분과 요오드가 없을 것
- 활성화된 형태가 많을 것
원래, 영양제라는 게 꾸준히 먹어야 해서 가격을 생각 안할 수가 없는데, 위의 두 조건을 따지니까 가격이 저렴한 것이 없다. 가격은 둘째치고 선택의 여지도 없이 딱 하나 나옴.... -_-;;;
※아이허브에서 요오드 들어있지 않은 종합비타민 미네랄제 아시는 분은 제보 부탁합니다. 성분이 좋다면 꼭 아이허브 아니어도 괜찮습니다.
Thorne Research, Basic Nutrients V, 180 식물성 캡슐
판매 가격: ₩50,549
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쏜리서치는 지난번 비타민 B 컴플렉스 구입해 먹으면서 알게 된 회사인데 , 활성 비타민 하면 먼저 생각나는 회사가 되었다. 그리고 역시나 가격 보소...
180캡슐이지만 하루 권장량이 6알(복욕법에는 하루 3~6알 먹으라 돼 있음). 6알 복용시 30일치고, 난 다른 것도 먹으니까 1일 3알만 먹겠어- 그럼 60일치. 한달 종비에만 5만원씩 꾸준히 먹으려면 부담스러울낀데....
아무리 캡슐 크기가 작아도 들고다니면서 6개를 먹는 것도 부담스럽고.. 개인적으로는 아침저녁 2알씩 최대한이 4알이 아닐까 싶다.
본인 기준에서 눈에 띄는 특징이라면,
※잘 흡수되는 칼슘, 마그네슘 시트레이트와 말레이트 미네랄 함유.
※비타민 B6 와 B2가 즉각 사용할 수있는 형태인 활성화 형태라는 점.
-비타민 B6 (Pyridoxal 5'-Phosphate) 10 mg 500 %
-비타민 B12 (아데노 실 코발라민 225 ㎎ 및 메틸 코발라민 225 ㎎) 450 mcg 7,500 %
※비타민E도 많이 든 편인듯
-비타민 E (d- 알파 - 토코 페릴) 400IU 1,333 %
아쉬운 점은 ※비타민K가 K1만 있다. 비타민K2가 없다 .
아이허브 비타민D3 영양제 비교 구입하기 비타민K2 종류 MK-7(메나퀴논 7)
기타, 후기보니 좋은 성분이라 그런지 변색이 빨리 오는 편이라고 함.
※성분표
쏜리서치 Basic Nutrients V 1회 제공량 6캡슐 열기 접기
1 회 제공량 : 6 캡슐컨테이너 당 게재 횟수 : 306 개의 캡슐에 포함 된 성분 : 서빙 당 금액 % DV 비타민 A (베타 카로틴과 팔미틴산 2,500 IU에서 12,500 IU) 15,000 IU 300 % 비타민 C (Ascorbic Acid) 850 mg 1,417 % 비타민 D (비타민 D3) 1,000 IU 250 % 비타민 E (d- 알파 - 토코 페릴) 400IU 1,333 % 비타민 K (비타민 K1) 100 mcg 125 % 티아민 (티아민 HCl로서) 40 mg 2,667 % 리보플라빈 (Riboflavin 5'-Phosphate Sodium) 11 mg 647 % 니아신 (Niacinamide 130 mg 및 Niacin 30 mg) 160 mg 800 % 비타민 B6 (Pyridoxal 5'-Phosphate) 10 mg 500 % 엽산 (L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, 글루코사민 염으로부터 L-5-Methyltetrahydrofolate †으로 500 mlc 칼슘 Folinate 및 500 mcg) 1 mg 250 % 비타민 B12 (아데노 실 코발라민 225 ㎎ 및 메틸 코발라민 225 ㎎) 450 mcg 7,500 % 비오틴 350 mcg 86 % 판토텐산 (판토텐산 칼슘으로서) 413 mg 4,130 % 칼슘 (구연산 칼슘 120mg 및 말산 칼슘 90mg) 210 mg 21 % 마그네슘 (구연산 마그네슘으로서 90mg 및 말산 마그네슘으로서 60mg) 150 mg 38 % 아연 (아연 피코 리 네이트) 15 mg 100 % 셀레늄 (L- 셀레 노 메티오닌으로서) 200 mcg 286 % 구리 (구리 피코 리 네이트) 1.5 mg 75 % 망간 (망간 피코 리 네이트) 6 mg 300 % Chromium (TRAACS Nicotinate Glycinate Chelate와 같은) †† 200 mcg 167 % 몰리브덴 (몰리브덴 피콜 리 네이트) 100 mcg 133 % 칼륨 (구연산 칼륨으로서 30mg 및 말산 칼륨으로서 30mg) 60 mg 2 % 콜린 시트 레이트 100 mg * 붕소 (붕소 피코 리 네이트) 3 mg * 루테인 (Aztec Marigold extract (flower) (Tagetes erecta)) 144 mcg * 바나듐 (바나듐 피코 리 네이트) 100 mcg * * 매일 값 (DV)이 설정되지 않았습니다.
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위에 1일 6알이 너무 많고 비타민K2도 함유한 건 없나 찾다가, 하루 2개 먹는 제품 발견.
Thorne Research, 베이직 영양제 하루 2정, 60 베지 캡
판매 가격: ₩30,384
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하루 2정씩 30일분이다.
특징으로
※비타민K가 K1, K2 둘다 들어있음.
※철분 없음
※몇몇 활성화 된 형태
※가격면에서도 위에꺼보다 비교적 덜 부담스러움.
이건 이대로 아쉬운 점이,
※요오드가 들었음(단, 알 아본 요오드 함유된 종비 중에선 가장 적게 든 제품 )
※마그네슘 함유량이 안습
※후기에 간수치에 영향을 주는 것 같다는 의견이 있음. 일시적인 건진 확인 불가.
근데, 그 마저도 품절 중!!
※성분표
쏜리서치 베이직 영양제 하루 2정 성분표 열기 접기
1 회 제공량 : 2 캡슐컨테이너 당 봉사 : 302 개의 캡슐에 포함 된 성분 : 서빙 당 금액 % DV 비타민 A (베타 카로틴에서 3,000IU, 팔미틴산으로 2,000IU) 5,000 IU 100 % 비타민 C (Ascorbic Acid) 250 mg 417 % 비타민 D (비타민 D3) 2,000IU 500 % 비타민 E (d- 알파 토코 페릴 산 숙시 네이트) 20 IU 67 % 비타민 K (비타민 K1 200mcg, 비타민 K2 200mcg) 400 mcg 500 % 티아민 (Thiamin HCl) 50 mg 3,333 % 리보플라빈 (Riboflavin 5'-Phosphate Sodium) 12 mg 706 % 니아신 (니아신 아미드) 80 mg 400 % 비타민 B6 (Pyridoxal 5' Phopsphate) 20 mg 1,000 % 엽산 (L-5 Methltetrahydrofolate † L-5 메틸 테트라 라우로 포산, 글루코사민 염) 400 mcg 100 % 비타민 B12 (메틸 코발라민) 600 mcg 10,000 % 비오틴 500 mcg 167 % 판토텐산 (판토텐산 칼슘으로서) 45 mg 450 % 칼슘 (TRAACS 칼슘 Bisglycinate 킬레이트로) †† 30 mg 삼% 요오드 (요오드화 칼륨으로서) 75 mcg 50 % 마그네슘 (TRAACS 마그네슘 비스 글리시 네이트 킬레이트) †† 20 mg 5 % 아연 (TRAACS 아연 비스 글리시 네이트 킬레이트로서) †† 15 mg 100 % 셀레늄 (L- 셀레 노 메티오닌으로서) 200 mcg 286 % 구리 (TRAACS 구리 비스 글리시 네이트 킬레이트로서) †† 750 mcg 38 % 망간 (TRAACS 망간 비스 글리시 네이트 킬레이트로서) †† 3 mg 150 % Chromium (TRAACS Nicotinate Glycinate Chelate와 같은) †† 400 mcg 333 % 몰리브덴 (TRAACS 몰리브덴 글리시 네이트 킬레이트로서) †† 100 mcg 133 % d- 감마 토코페롤 (혼합 토코페롤 제품) 24 mg * 붕소 (Boroganic Boron Glycine Complex) ††† 2 mg * 루테인 (Aztec Marigold 추출물 300 mcg * * 매일 값 (DV)이 설정되지 않았습니다.
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이렇게 요오드 없는 제품을 아무리 찾아도 딱 하나 나오고, 그나마 적게 든 제품도 하나인데 가격이 만만치 않다.
그와중에 라이프 익스텐션에서 나온 종합영양제가 닥터조로 활동하시는 의사샘이 가성비로 추천한 제품이라고 해서 검색해 봤다.
Life Extension, 투-퍼-데이 캡슐, 120 캡슐
판매 가격: ₩19,673
성분표를 보니 활성형태도 보이고, 함량이랑 가성비가 좋아 보인다. 다만 요오드 1일 권장량이 꽉 차게 들어있고, 비타민K가 아예 없어서, 만약 요오드 상관 없고 비타민K를 따로 섭취하면 이 제품도 괜찮을 듯하다.
쏜 리서치꺼 보다 라이프 익스텐션꺼 보니 가격이 정말.. 따로 먹자니 한없이 종류가 늘어날 것 같은 기분이라 종비 멀티 미네랄 하나 기본적으로 먹을까 했더니 이것저것 따지니까 비싸진다...
부모님은 쏜꺼로 드리고 이건 내가 먹을 듯.
※개봉기 쏜리서치 종합비타민 알약 색깔(Thorne Research, Basic Nutrients V)
결제시 5% 할인 혜택
아이허브 코드 NON8368
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