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이번에 아이허브에서 클린저랑 같이 비타민B 영양제를 하나 사면서 알아본 것들 메모
구입목적: 피곤해. 눈도 침침하고 어깨도 뻐근하고 피로회복과 스트레스 해소에 좋다길래 비타민B를 찾아봄.
비타민B 효능 및 주의 사항: 신진대사, 세포 성장과 유지 및 에너지 생산, 건강한 적혈구 세포 형성, 건강한 신경 기능에 관여, 스트레스 완화 등.
대부분의 비타민 B는 수용성이라 비타민 B12를 제외하고 체내에 저장되지 않지만 과다섭취하지 않도록 하는 것이 바람직하고,
특정 활성비타민을 장기간 복용하면 불균형 현상을 불러 건강에 도움이 안 된다는 의견도 있더라.
이 영양제에 해당하는 얘기는 아니지만, 철분과 칼슘은 같이 섭취하지 않고, 1~2시간 텀을 두고 복용하기(복습)
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제품명: 쏜리서치 Thorne Research 베이직 B 컴플렉스 60베지캡
특히 영양제는 여러 후기를 보고 상품을 사게 되는데, 이 제품도 제법 추천이 많은 영양제 중 하나.
가격: 19.91 달러인데 19.90달러에 배송료 할인붙는 제품이다.
아직 아이허브 초보 직구러라 배송료에 대해 잘 이해가 안 갈 때가 있는데, 이번에 구매 금액이 4만원 이하였는데도 배송료 무료였다. 이 제품 때문인 걸로 추정된다.
복용량 : 매일 1-3회 1 캡슐을 섭취, 또는 의사의 지시.
성분구성 및 함량:
티아민 (비타민 B1), 리보플라빈 (비타민 B2), 니아신 (비타민 B3), 판토텐산 (비타민 B5), 피리독신 (비타민 B6), 코발라민 (비타민 B12), 엽산 및 바이오틴이 들어있다.
많은 비타민B 복합체 중에서 쏜리서치 베이직B 컴플렉스가 추천받는 이유는 생체이용률 향상에 도움되는 활성 형태로 들어있어서라고.
특히 비타민B12의 경우 '시아노코발라민’과 ‘메틸코발라민'이 있는데,
최고존엄은 메틸코발라민(methylcobalamin) 형태라고 함.
다른 영양제 보니까 비타민 B12 함량이 오타가 아닌가 싶을 정도로(?) 많이 들어있는 것도 있었는데, 균형있는 게 좋겠거니 해서 싶어서 이 제품으로 선택.
확실히 활성비타민이라 그런가 양대비 저렴한 편은 아니다.
비타민B 복용방법 : 가급적 식후에 복용이 좋음. 에너지를 활발하게 사용하는 낮시간 복용을 주로 권장.
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