배에 가로줄이 생긴 원인 개선 방법 바른 자세 교정 효과

어느날 문득 배에 빨간 가로줄이 하나 생긴 걸 알게 되었다. 

 

꽉끼는 속옷 입었을 때 생기는 브라 자국이나 팬티 자국이랑도 다르게, 너무 빨간 가로줄이라 어디 긁혔나? 피부 트러블이 올라온 줄 알고 놀라 검색해봤다.

 

배에 가로줄이 생겼어요, 뱃살 가로줄 튼살 자국, 습진 자국, 배 긁힘 자국 등등 알아봤는데 딱히 쓸만한 정보가 없었다.

 

 

 

위치와 증상

그림에서처럼 갈비뼈 안쪽 윗배라 전혀 살이 접힐만한 부위가 아니다.

 

맨처음 발견했을 땐 색이 너무 빨개서 뱃살 습진인지, 발진인지, 건조함으로 인한 갈라짐인지, 어디 긁혔는 줄 알았으나,

 

간지러움, 가려움, 따가움, 통증 등등의 증상이 전혀 없었다.

 

 

관찰 결과

관찰을 시작하면서 알게 된 것은 아침에 자고 일어나면 가로줄 흔적이 전혀 보이지 않는 다는 거다.

 

그러다가 저녁 때 되어서 보면 배 가운데 붉은 가로선이 똑같은 위치에 생겨 있다.

 

건조해서 피부가 예민해졌나 싶어서 샤워후 보습을 충분히 해줘도 마찬가지였다.

 

혼자 내린 원인

이건 상처가 아니라 자국이다.

 

전혀 살이 접히는 부위가 아닌데도 살 접힌 자국이라는 생각이 들었다. 

 

이대로 계속 가다가는 목주름 생기듯 윗배에 자국이 남는 건 아닐까, 그건 싫은데.

 

평소 본인의 자세를 돌아보고 급 반성.

 

어깨는 굽은 듯 하고 특히 승모근이 뭉쳐있고, 딱딱한 승모근 정도가 오른쪽 왼쪽 다른 걸로 봐서 좌우가 비대칭으로 추정되고, 

 

좌식 생활, 모니터를 장시간 보다보니 허리를 구부정한 자세로 있었던 것 같다.

 

 

자체 처방과 개선

 

생활속 스트레칭과 허리 곧게 펴기, 뱃속 코어 근육 힘주기를 생각 날 때마다 하면서 자세 교정하려고 노력하다보니 처음보다 붉은 기운이 많이 옅어졌다. 

 

잠들기 전에 확인해도 예전만큼 진하게 남아 있지 않다.

 

자세 교정, 허리 가슴 어깨 펴고 바른 자세로 앉기 생활화 하는 것이 도움이 되는 것 같다.

 

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