티스토리 뷰
이번에 비타민D와 함께 구입한 아이허브 유산균 제품 DR.MERCOLA 컴플릭트 프로바이오틱스 700억CFU.
(닥터 머콜라? 닥터 메르콜라?)
마시는 유산균이나 떠먹는 유산균이 아닌, 캡슐형 유산균제를 먹는 건 처음이라 효과 있나 반신반의했는데. 4일쯤부터 똥에 슬슬 변화오네.
제품정보
Dr. Mercola, 컴플리트 프로바이오틱스, 60 캡슐
권장소비자 가격: $37.46 판매 가격: $29.97
2캡슐 기준 유산균 700억(70 Billion) CFU
산 및 담즙 저항성
10가지 균주
참고로 이번에 아이허브에서 유산균 찾아보니까 Billion 번역이 가끔 잘못되어 있는 경우가 있는데. 70 Billion=700억이라는거.(가끔 70억으로도 표기되어 있음)
포함되어 있는 다른 성분들
Vegetable cellulose, microcrystalline cellulose,
=캡슐 성분 같은데 식물성 셀룰로스, 미정질 셀룰로스.
fructooligosaccharide
=프락토올리고당(FOS)이 들어가 있음. 유산균의 먹이가 되어 주는 성분으로 유산균 정착에 도움이 된다고 한다.
silicon dioxide
=이산화규소
막연하게 이산화규소 없는 제품으로 찾다가(이전 포스팅), 약사 샘이 쓴 글 읽고 상술인가 의심 끝에 과도하게 경계할 필요는 없다고 생각해서 구입.
이산화규소는 두가지로 구분되어 있는데 일반 약에 사용되는 것과 폐로 흡입시는 따로 분류됨. 국제암연구소(IARC)는 일반 약에 사용되는 그룹은 발암물질로 분류하지 않음(CAS NO : 37631-86-9 그룹3).
참고로, IARC에서는 휴대전화 전자파를 2그룹, 알코올을 1그룹으로 구분. 즉, 휴대전파나 알코올이 (약에 들어가는)이산화규소보다 위험한 그룹임.
물론 화학부형제가 없을 수록 좋겠지만, 무엇보다 가격대비 유산균수가 풍부한 편에, 유산균 종류도 알찬 것 같고 FOS도 들어 있어서 선택.
스테아린산 마그네슘[Magnesium Stearate]은 없는 유산균 제품이란 것도 플러스점수.
유산균종
Lactobacillus acidophilus DDS-1 (락토바실러스 애시도필러스 DDS-1, 특허균으로 생존력이 더 강하고 효능 입증된 균이라고)
Bifidobacterium lactis (비피도박테리움 락티스)
Lactobacillus plantarum (락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 플란타럼, 김치유산균으로도 알려진 유산균으로 발효가 많이 되었을때 생성되는데 장이 긴 동양인 한국인한테 잘 맞는다고)
Lactobacillus casei (락토바실러스 카제이)
Lactobacillus rhamnosus (락토바실러스 람노서스)
Lactobacillus brevis (락토바실루스 브레비스)
Bifidobacterium longum (비피도박테리움 롱검)
Lactobacillus salivarius (락토바실러스 살리바리우스)
Streptococcus thermophilus (스트렙토코커스 써모필러스, 단, 심장내막염 공생 및 병원균종 스트렙토코커스 서모필러스가 주 발효유산균인 요구르트 장기 복용은 조심하라는 의견도 있?)
Bifidobacterium bifidum (비피도박테리움 비피덤)
주의사항
아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관. 안전 밀봉이 파손된 경우에는 사용하지 말고. 임신, 수유, 약 복용 중이거나 질병있을 시 의사 상의.
[서늘하고 건조한 곳]이라고 적혀있는데, 한국 날씨가 아직은 덥고 습할때라 받자마자 냉장보관했음.
습해질까봐 꺼내자마자 바로 먹고 바로 다시 넣음.
후기
본인은 먹는 양은 일정한데, 싸는 양은 안 일정한 편. 좀 적게 쌀 땐 가끔 변비끼처럼 딱딱한 똥이 나오기도 하지만, 주로 무른 변? 흩어지는 변 쪽...
유산균 처음 먹는 거고, 700억이라는 수치가 부담스러워서 첫날 1알씩(350억) 먹다가 셋째날까지 별 다른 점 없길래 두 알 먹어봄. 그랬더니 넷째날에 1일 2똥을 싸더니, 표현하기가 애매한데 똥 색깔이 좀 나아지고 질감도 굵기도 적당해져가는 변화를 느낌.
유산균 제품은 사람마다 맞는 게 있다든데, 이 제품은 잘 맞는 편 같음. 이거 다 먹고 다른 프로바이오스 제품을 한 두어개 더 먹어본 다음 가장 잘 맞는 걸로 정착하려는데, 정착한다면 닥터 머콜라 유산균 대용량도 고려해 볼만 하다.
이런 제품은 생균이겠거니 하고 샀는데, 생균인지 사균인지 따로 표기되어 있지는 않음.
유산균 복용법
가루냐 캡슐이냐에 따라 다르긴 하지만 대체로 유산균 공복에 먹는 게 좋댄다. 아침에 일어난 후 , 혹은 잠들기 1~2 시간 전 공복에 물한컵 마시고 먹기. 유산균 복용 후 최소 1시간 안에 음식먹지 말기.
이번엔 안 샀지만 관련 위시리스트
Dr. Mercola 컴플리트 프로바이오틱스, 180 캡슐
닥터 머콜라 유산균 대용량짜리, 성분 같음, $72.97
Renew Life, Ultimate Flora Probiotic, Adult 50+, 30 Billion Live Cultures, 60 Vegetable Capsules
이건 1캡슐 생균 300억, 총 60캡슐인데, 이산화규소 스테아린산 마그네슘 화학첨가물 없는 유산균제품임.이름처럼 어른용 유산균(중장년용?)으로, 나이가 들수록 비피더스균이 적어진다는데 이건 1캡슐 비피더스균(Bifidobacterium)이 180억 함유. $41.88
Renew Life, Everyday, Ultimate Flora Probiotic, 15 Billion Live Cultures, 30 Vegetable Capsules
위 가격이 부담스러우면 150억에 30캡슐짜리. 마찬가지로 식품첨가물 안 들어간 유산균제. $18.17
+아이허브 할인코드 NON8368
쓰시던 코드가 없으시다면 어떠십니까. 양쪽 모두 할인혜택이 있습니다.
결국 재구매
닥터머콜라 유산균 이눌린 FOS 조합 3일째 후기 무른변 변화
이산화규소 스테아린산마그네슘 화학부형제 없는 유산균 사기 어렵네 메모