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눈에 좋은 영양소
1. 루테인 10mg, 제아잔틴 2mg
2. 비타민A 혹은 베타카로틴
3. 오메가3 : EPA + DHA 1,000mg 이상
4. 빌베리추출물
5. 비타민C 500mg
6. 비타민E 400IU
7. 아연 (최대 25mg)
아이허브 오메가3 (EPA+DHA) 영양제
오메가3 구입시 참고 사항
1. 구성 성분: 영아, 유아일수록 뇌 발달을 위해 DHA를, 성인일수록 혈행 개선을 위해 EPA수치를 볼 것.
2. 함유량: 분자증류 추출법으로 무리하게 고농축 고함량은 변질 확률 높고, 반대로 너무 함량이 적으면 잡기름을 많이 섭취하게 된다.
3. 일일 권장량: DHA와 EPA를 합쳐 500mg~2,000mg 이며, 하루 최대 3g을 넘지 않도록 권장.
4. 개별 포장 권장, 60~90캡슐
5. rTG 형태
6. 원료가 되는 생선: 깨끗한 원산지, 먹이사슬 아래쪽 물고기 멸치, 정어리(간혹 고등어)*크릴은 비쌈?!
7. 중금속 검사
참고로, 오메가 추출방식 관련 참고 블로그[(오메가3 고르는 법) 4장 분자증류vs저온초임계]에 따르면
"좋은 오메가3 추출방식
EPA+DHA 50~80% 제품 => 분자증류법
EPA+DHA 85~97% 제품 => 저온 초임계 공법
EPA+DHA 80~90% 분자증류법을 이용한 제품은, 분자증류에서 얻을 수 있는 오메가3 함량을 넘어선 무리한 공정을 거친 것으로 트랜스지방 및 오일 변성물질(벤조피렌) 발생확률 높다"는 의견도 있음.
1캡슐당 오메가3함유량 순 ↓
Madre Labs, 오메가-3 프리미엄 피시 오일, GMO 없음, 글루텐 없음, 100 피시 젤라틴 소프트젤
제품 정보 바로가기
판매가격 $7.00
=> 저렴한 가격! 하고 봤는데, 오메가3 함유량이 2알(2,000mg)에 640mg(1캡슐에 320). 추출방식: 분자적 증류, 어피, 원료:물고기 (멸치, 고등어, 정어리 및 / 또는 참치),비타민 E (자연 d-alpha 토코페롤로 <0.1 %)
우피 써서 통관 금지였다는 후기가 있는데, 이제 어피로 바뀌었는지 후기보니 통관엔 문제가 없는 듯? 다만, 원료 물고기에 고등어와 참치까지? 무엇보다 함유량이....
| 1 회 제공량 : 2 Softgels | ||
| 컨테이너 당 봉사 : 50 | ||
| 서빙 당 금액 | % DV | |
| 칼로리 | 20 | |
| 지방에서 칼로리 | 20 | |
| 총 지방 | 2 g | 삼%* |
| 포화 지방 | 0.5g | 삼%* |
| 트랜스 지방 | 0 g | |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 % * |
| 자연 생선 기름 농축액 | 2.0g (2,000mg) | † |
| 오메가 -3 지방산 | 640 mg | † |
| Eicosapentaenoic Acid (TG로 EPA) | 360 mg | † |
| Docosahextaenoic Acid (TG로 DHA) | 240 mg | † |
| 다른 오메가 -3 지방산 | 40 mg | † |
Nordic Naturals, 오메가-3, 레몬, 690mg, 소프트젤 120알
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판매 가격: $25.46
=>2캡슐 690mg(1캡슐 345mg), 오메가3가 유명한 노르딕 제품이라도 함유량이..
| Serving Size: 2 Soft Gels | ||
| Serving per container: 60 | ||
| Amount Per Serving | % Daily Value* | |
| Calories | 18 | |
| Calories from Fat | 18 | |
| Total Fat | 2.0 g | 3% |
| Saturated Fat | 0.6 g | 3% |
| Trans Fat | 0 g | † |
| Total Omega-3s | 690 mg | † |
| EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 330 mg | † |
| DHA (Docosahexaenoic Acid) | 220 mg | † |
| Other Omega-3s | 140 mg | † |
Nordic Naturals, 얼티미트 오메가, 레몬 맛, 1000 mg, 180 소프트젤
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판매 가격: $59.46
=>가격은 좀 나가도 (?)제대로된 오메가3 먹고 싶을 때 추천하는 노르딕 제품인 듯. 2캡슐 1280mg(1캡슐 640), 분자 증류, 심해 어유 (멸치 및 정어리), d 알파 토코페롤, 로즈마리 추출물 (자연 방부제), 후기보면 현재 통관 막혔다가 제개된 것 같은데 괜찮겠지?!
| 1 회 제공량 : 2 개의 소프트 젤 | ||
| 컨테이너 당 봉사 횟수 : 90 | ||
| 서빙 당 금액 | % 일일 값 * | |
| 칼로리 (열량) | 18 | |
| 지방 칼로리 (열량) | 18 | |
| 총 지방 | 2.0 g | 삼% |
| 포화 지방 | 0.1 g | 1% |
| 트랜스 지방 | 0 g | † |
| 총 오메가 -3 | 1280 mg | † |
| EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 650 mg | † |
| DHA (Docosahexaenoic Acid) | 450 mg | † |
| 기타 오메가 -3 | 180 mg | † |
Nordic Naturals, 얼티미트 오메가 엑스트라, 레몬, 1000 mg, 60 소프트젤
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판매 가격: $28.01
=>2캡슐 1400mg(1캡슐 700mg), 특이하게도 비타민D3이 1,000 IU 들었다. d 알파 토코페롤, 로즈마리 추출물
| 1 회 제공량 : 2 개의 소프트 젤 | ||
| 컨테이너 당 봉사 횟수 : 30 | ||
| 서빙 당 금액 | % 일일 값 * | |
| 칼로리 (열량) | 18 | |
| 지방 칼로리 (열량) | 18 | |
| 총 지방 | 2.0 g | 삼% |
| 포화 지방 | 0.1 g | 1% |
| 트랜스 지방 | 0 g | † |
| 비타민 D3 (콜레 칼시 페롤) | 1000IU | 250 % |
| 총 오메가 -3 | 1400 mg | † |
| EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 800 mg | † |
| DHA (Docosahexaenoic Acid) | 400 mg | † |
| 기타 오메가 -3 | 200 mg | † |
Now Foods, 울트라 오메가-3, 500 EPA/250 DHA, 180 소프트젤
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판매 가격: $25.23
=>가성비 좋은 오메가3 중 하나라는 평. 1일 1캡슐에 750mg 함유. 비타민 E (천연 d-alpha 토코페롤), 물고기(정어리, 멸치, 고등어), 장용코팅되어 있어서 캡슐이 뿌옇다고. 추출방식 표기 없음.
| 1 회 제공량 : 1 Softgel | ||
| 서빙 당 금액 | 매일 가치 % | |
| 칼로리 (열량) | 10 | |
| 지방 칼로리 (열량) | 10 | |
| 총 지방 | 1 g | 2 % * |
| 포화 지방 | <0.5 g | <1 % * |
| 트랜스 지방 | 0 g | † |
| 고도 불포화 지방 | 1 g | † |
| 불포화 지방 | <0.5 g | † |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 % |
| 자연 생선 기름 농축액 | 1 g (1,000 mg) | † |
| 오메가 -3 지방산 : | ||
| Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 500 mg | † |
| Docosahexaenoic Acid (DHA) | 250 mg | † |
Madre Labs, 오메가 800, 초고농축 프리미엄 피시 오일, 제약 등급, 독일에서 가공, 비 GMOs 글루텐 불포함, 1000 mg, 30 생선 젤라틴 소프트젤
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판매 가격: $9.00
=>30알, 1일 1캡슐 고함유 800mg. 비타민 E (자연 토코페롤 0.2 % 미만), 독일에서 분자증류추출, 생선(정어리, 멸치 및 고등어),
| 1 회 제공량 : 1 Softgel | ||
| 컨테이너 당 검색 횟수 : 30 | ||
| 서빙 당 금액 : | % DV * | |
| 칼로리 (열량) | 10 | |
| 지방 칼로리 (열량) | 10 | |
| 총 지방 | 1 g | 삼% |
| 포화 지방 | 0 g | |
| 트랜스 지방 | 0 g | |
| 콜레스테롤 | 0 mg | ~ 0 % |
| 자연 생선 기름 농축액 | 1 g (1,000 mg) | † |
| 오메가 -3 지방산 | 840 mg | † |
| Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 480 mg | † |
| Docosahexaenoic Acid (DHA) | 320 mg | † |
| 다른 오메가 -3 지방산 | 40 mg | † |
Solgar, 오메가-3 EPA & DHA, 3중 강화, 950 mg, 100 소프트젤
제품 정보 바로가기
판매 가격: $28.95
=>번역 논란(1일 1캡슐아닌 2캡슐인듯?), 천연 혼합 토코페롤, 1캡슐당 오메가3 함유량이 950으로 고용량. 그런데 추출방식 표기가 없어 일단 보류 중. 병깨짐 후기가 많음;;;
| Serving Size: 1 Softgel | ||
| Amount Per Serving | %Daily Value | |
| Calories | 15 | |
| Total Fat | 1.5 g | 2%** |
| Cholesterol | 5 mg | 2% |
| Total Omega 3 Polyunsaturates† providing: EPA (eicosapentaenoic acid) DHA (docosahexaenoic acid) | 950 mg 504 mg 378 mg | *** *** *** |
이번에 닥터스 베스트 루테인 10mg랑, 오메가3가 노르딕 얼티미트랑 마드레랩스꺼랑 약간 고민. 하나씩 먹어봐야겠음.
사용하시는 아이허브 할인코드가 없으시다면 제 것은 어떠십니까 NON8368
눈에 좋은 영양제 01 루테인 제아잔틴 영양제 목록 메모
안과병원 비문증 광시증 흐릿하고 뿌연 시야 검진 백내장 초기
DR.MERCOLA 컴플릭트 프로바이오틱스 700억CFU 유산균종류 복용 시간대
비타민D 고르기 복용법 권장량 Solgar 액체 비타민D3 5000IU 리퀴드 솔가
솔가 Solgar 칼슘 마그네슘 플러스 아연 복용방법 복용량 성분표 주의사항