요즘 영양제 먹는 시간대 같이 먹는 비타민 미네랄

요즘 같이 먹고 있는 비타민 미네랄이랑 영양제 먹는 시간대 기록용이다.

일어나자마자: 공복에 많은 물과 함께 유산균, 혹은 잠자기 전 공복에

Healthy Origins 프로바이오틱 300억 CFU 헬시오리진스 아이허브 유산균

아침 식전: 아연(권장복용량에 따라 하루 건너 복용)

아연 영양제 종류 주의사항 Thompson 아연 피콜리 25㎎ 징크 피콜리네이트 복용방법

아침 식후: 비타민 C(1,000)

[영양제] 고려은단 비타민C 1000 영국산100%

저녁 식전: 셀레늄(효모에서 비롯)

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저녁 식후: 비타민D (2,500)

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이 복용 시간이 정답은 아닐 것이다. 함께 먹으면 안되는 영양제 성분 중에 무기 셀레늄과 비타민C가 있는데, 현재 복용하는 셀레늄은 유기 셀레늄이라 비타민C랑 같이 먹어도 된다고 한다.

*참고한 자료

아침 식전: 셀레늄, 파마낙

아침 식후: 비타민D, C, 알리포산, 코큐텐

저녁식전: 셀레늄, 파마낙

저녁 식후: 비타민C, 알리포산, 코큐10

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