나루와호도

영양제를 먹을 때 개봉하자마자 색깔, 냄새, 질감 등의 상태를 확인하고 먹는 편인데 문득 이게 변질되면 어떤식으로 변하는지, 변질된 것인지 아닌지 어떻게 확인해야 하는지 궁금해졌습니다. 그래서 특히나 변질에 취약하다는 오메가3랑 코큐텐 상태가 어떻게 변하는지 테스트해봤습니다. 오메가3와 코큐텐을 선택한 이유는 소프트겔 알약의 변질 상태는 하나 버린다 생각하고 마음먹고 따지 않는 이상 거의 확인이 어렵기 때문이었습니다. 비타민C 변질은 흰색에서 노란색으로 눈에 띄게 변하기 때문에 색깔로 충분히 알 수 있고, 그 외에 영양제 중에 분말식, 타블렛 알약은 먹을 때마다 바로 색깔이나 상태가 보이고, 캡슐 알약도 궁금할 때 캡슐을 따서 확인하기 쉽죠 주의: 실험을 위해 일부러 변질에 취약한 환경에 상당 기간 노출..

*어린이용 비타민D3지만, 어른도 같이 먹습니다. 예전에 액체 비타민D 솔가를 먹었을 때 용기 부분이 조금 신경이 쓰였습니다. 비타민D 흡수율 좋자고 액체로 된 비타민D를 굳이 먹긴 하는데, 기름은 산패하기 쉽고, 그런 점에서 스포이드 뚜껑을 열고 닫을 때 산소 접촉이 아무래도 걱정이 되었던 것입니다. 물론 빨리 소비한다면 괜찮겠지만요. 아이허브 Solgar 액체 비타민D3 5000 IU 스포이드 양 조절 솔가 액상 비타민D 아이허브 Solgar 액체 비타민D3 5000 IU 스포이드 양 조절 솔가 액상 비타민D Solgar 액체 비타민D3 서빙당 5000 IU, 천연 오렌지 맛, 2액량 온스 (59 밀리리터) 도착했어요. 아이허브 해당상품 바로가기 권장소비자 가격: $9.90, 판매 가격: $7.42 ..

아래는 본인의 비타민C 선택 조건이다. 가성비 오래 먹어야 하므로 어지간하면 착한 가격 비타민C 원료, 영국산 DSM사 퀄리씨(Quali®-C 마크, 백색 믿을만한 원료를 사용했는지, 영국산 DSM사 퀄리씨(Quali®-C 마크) 확인 필수이고, 비타민C는 흰색(백색)이다. 다른 성분과 섞여서 다른 색을 띈 경우라면 확인할 길이 없지만, 산화되지 않은 순수한 비타민C는 백색이어야 한다. 반대로 말하면, 색소(?)를 입힌 노란 비타민C라든가, 섞인 비타민C는 산화되었는지 어쨌는지 비타민C 상태를 확인할 길이 없어서 구입하지 않는다. 1알 당 섭취량, 한번에 보다는 나눠서 500mg짜리, 비타민C는 수용성이므로 한번에 섭취하는 것보다 나눠서 섭취한다. 비타민C 형태 부형제 없는 비타민C를 찾는다면 분말 형태..

*기본적으로 영양제 섭취에 관해서 조심스럽고 보수적인 편이다. 이번에 코엔자임 코큐텐 영양제를 구입하면서 메모한 것들을 정리한다. 코엔자임큐텐(=코큐텐) 원료는 카네카 되도록이면 원료를 고려한다. 고려은단 비타민C 광고에서 하는 말처럼 전세계에 제공되는 비타민c 원료는 단 두곳 중국과 영국에서 만들어진다고 한다. 물론 원료를 가지고 제조하는 제조공정과 제조시설 관리도 매우 중요하지만, 원료는 항상 영국산 퀄리(Quali)-C를 확인한다. 식용 유황 또한 옵티MSM 인지 항상 확인한다. 아이허브 MSM 비교 옵티엠에스엠(OptiMSM) 성분 원료 상표 제조방식 확인 아이허브 MSM 비교 옵티엠에스엠(OptiMSM) 성분 원료 상표 제조방식 확인 날씨도 추워지고 어머니 관절에 좋은 영양제를 알아보다 새로 알..

오메가3 효능으로 검색하면 나오는, 건강한 기름으로 덜 건강한 기름을 제거한다는 이론은 꽤 그럴 듯했고, 혈관 건강을 위해 한동안 참치와 연어, 등푸른 생선 고등어를 주 1~2회씩 돌아가며 먹으려고 했는데. 고등어를 굽다가 문득 이런 생각이 들었다. 오메가3는 열과 빛에 산화 파괴되기 쉽다며? 알아보니 역시나 고등어를 구워 먹기보다 삶거나 쪄먹어야 한단다. 어렵다는 말이죠. 참치캔도 단백질 공급원으로는 좋지만 가공 과정에서 열을 가하기 때문에 오메가3 섭취를 주요 목적으로 하기에는 의문이 있다. 해서 생선 먹는 샘치고 오메가3는 영양제로 먹기로 했다. Nordic Naturals, Ultimate Omega, 레몬, 1,280mg, 소프트젤 60정 Nordic Naturals, Ultimate Omega..

(딱히 해당 제품 추천 아니고, 많이 아는 사람에게는 별 도움 안되는 내용 일 수 있음) 이건 최근에 먹은 MRM 비건 비타민 D3랑 비타민 K2 합쳐진 거. NON GMO 비타민D 종류 영양제 비타민D 검색하면 대부분 비타민D3 겠지만, 간혹 비타민D2 인 제품도 있다. 우리 몸이 햇빛을 통해 생성하는 비타민D 종류는 비타민 D3 이므로 비타민D3임을 확인하고 구입하자. 비타민D3 주의사항 비타민 D는 지용성 비타민으로 체내에 저장된다. 비타민C와 같은 수용성 비타민은 다소 과다 섭취해도 쉽게 배출되는 것과 다르게 비타민D의 경우 축적되므로 과다복용 하지 않도록 한다. 특히, 비타민 D가 포함된 종합영양제 등을 복용하면서 따로 비타민D를 복용할 경우 나도모르게 과다복용하게 될 수도 있다. 비타민 D3과..

* 어디까지나 본인이 소비자 입장에서 영양제 구입하기 전에 알아본 점들을 정리한 것입니다. 부족한 점이 있으면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다. 이번에 이거 사면서 비타민D랑 비타민K2에 대해 좀 알아봤습니다. 비타민D 영양제 선택하기 뭘 보고 고를까? 비타민D 종류를 따진다. 비타민D 종류는 다양하지만 비타민D 영양제를 검색하면 나오는 것이 보통 비타민D3인데, 간혹 비타민D2인 경우도 있을 수 있으니 확인하자. 비타민D2와 비타민D3 차이점 비타민D2는 식물성 유래, 비타민D3는 동물성 유래. 우리몸에서 햇빛 쬐면 피부에서 만들어지는 비타민D는 비타민D3라는 점. 비타민D2의 경우 효과적인 면에서도 비타민D3에 비해 낮고, 부작용이 있다는 보고도 있다고 함. 결론: 비타민D3인지 확인하자. 비타민D ..

면역력 강화 영양제로 유명한 성분 베타 글루칸. 이제야 알았네. 베타 글루칸과 더불어 알파 글루칸(AHCC 제품)도 같이 구입할까 하다가, 치료제가 아닌 영양제, 즉, 식품 보조제로서는 아직 AHCC 가성비가 어떤지 판단이 안 서서 일단 보류하고 베타글루칸 먼저. 두산백과에 소개된 베타글루칸 효능 요약하면, 1. 면역세포인 T세포와 B세포의 면역기능을 활성화 시켜 준다. 2. 혈당강하 및 혈중 콜레스테롤 감소 효과 우수 3. 지질대사 개선, 체지방 형성과 축적 억제, 항 비만효과 뭐 늘 그렇듯 구입하기 전에 성분에 대해 조사하다보니 AHCC는 특허때문인지 뭔지 키노코 제품이 가장 유명한 듯 한데, 비교적 최근에 만들어진? 성분이라 그런지 아직 베타글루칸에 비해 연구결과가 많지는 않은 듯 하다. 그에비해 ..

요즘 같이 먹고 있는 비타민 미네랄이랑 영양제 먹는 시간대 기록용이다. 일어나자마자: 공복에 많은 물과 함께 유산균, 혹은 잠자기 전 공복에Healthy Origins 프로바이오틱 300억 CFU 헬시오리진스 아이허브 유산균 아침 식전: 아연(권장복용량에 따라 하루 건너 복용)아연 영양제 종류 주의사항 Thompson 아연 피콜리 25㎎ 징크 피콜리네이트 복용방법 아침 식후: 비타민 C(1,000)[영양제] 고려은단 비타민C 1000 영국산100% 저녁 식전: 셀레늄(효모에서 비롯)헬시오리진스 Healthy Origins Seleno Excell 고농도 셀레늄 보충제 저녁 식후: 비타민D (2,500)헬스오리진스 Healthy Origins 비타민D3 2400IU 소프트젤 개봉기 후기 이 복용 시간이 정..

이번에 잇몸건강에 좋은 유산균이 있다고 해서 루테리 프로바이오틱스 제품을 살펴보다가 정리한 메모글입니다. 루테리도 다른 유산균주처럼 아종(종)이 아닌 품종(변형)에 따라 효능효과가 다르다고 하네요.[이전 포스팅: 루테리 유산균 입냄새 충치치아 잇몸염증 프로바이오틱스 종류 메모] 입속 유익한 균까지 없애는 구강청결제를 사용할 바에 한번 루테리 유산균을 이용해 보면 어떨까 싶었습니다. 1. BioGaia, ProTectis, Digestive Health, Probiotic Supplement, 30 Chewable Tablets(바이오가이아 프로텍티스 다이제스티브 헬스(소화 건강) 30츄어블 타블렛)판매 가격: ₩27,141 ₩904/개 상품정보 바로가기 바이오가이아 유산균은 모두 고유 특허 유산균으로 모..

이번에는 루테리에 대해 알아볼 거예요. 눈에 좋다는 루테인 아니에요. 본인은 일반 소비자 입장이고, 영양제 살 때 좋다 안좋다 효과있다 없다는 입소문 후기나 추천도 참고하긴 하지만, 이왕이면 성분에 대한 정보나 근거를 될 수 있는한 여기저기서 검색한 내용이에요. 어디까지나 참고만 해주시고 잘못된 내용이나 부족한 부분이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다. 순서: 1.입냄새(구취), 충치치아, 잇몸염증 치주염에 좋은 유산균이 있다? 2.특정 목적에 맞는 유산균 제품 고르는 법 번외.루테리 유산균 제품들 리스트 1. 입냄새(구취), 충치치아, 잇몸염증 치주염 개선에 좋은 덴탈케어 유산균? 이빨 닦고 치실도 사용하는데 입냄새가 신경 쓰여요. 가그린이랑 리스테인 성분 비교하다가 우연히 아래 기사를 본 것이에요. 출..

식이유황 성분 OptiMSM®에 대해서는 지난번에 한 번 정리를 했었는데요(아이허브 MSM 비교 옵티엠에스엠(OptiMSM) 성분 원료 상표 제조방식 확인), 이번에 아이허브에서 엠에스엠을 둘러보다가 알고 있던 내용과 좀 다른 부분이 있어서 찾아보았습니다. 블루보넷 뉴트리션 MSM 파우더 형태제품에 관련된 내용입니다만, 꼭 해당 상품이 아니더라도, 관절과 피부 머릿결 이유로 식이유황 찾는 분 많은데, 다양한 제품 중에서 원료 성분을 확인하실 때 참고가 되면 좋겠습니다. Bluebonnet Nutrition, MSM 파우더, 8 oz (226 g)권장소비자 가격: ₩19,767 판매 가격: ₩15,813 ₩1,976/온스상품정보 바로가기 번역된 상세 내용에도, 식이유황을 살 때 중요하게 보는 원료 제조방식..

크릴오메가3에 대한 정보와 경험이 부족한 영양제 입문 약 1년. 크릴오메가3를 냉장보관했더니 어는 듯한 알갱이? 결정이 생겨서 두세알을 꺼내 실온보관실험을 해봤다. 어디에 보관해야 좋을지 최적의 장소를 찾기 위해서. 집집마다 환경이 다르고, 집안에서도 위치마다 다를텐데, 요즘 워낙 더워서 선풍기 등 아무것도 틀지 않았을 때 실내온도가 29~30도를 찍기도 한다. 뜨거운 곳에 크릴오메가를 두면 어떻게 되는가 알고 싶어서 일부러 두어 알은 뜨거운 방에 두었더니 보름인가 지나 말랑말랑해지더니 저절로 터져있더라(샜더라?). 갓 뚜껑을 개봉했을 때는 탱탱했다. 빛이 들기 어렵고 그나마 서늘한 부엌 서랍같은 곳은 아직 터지진 않았는데, 이게 괜찮은 건지, 나중에 터질는 건지 초보자는 불안한 느낌은 있다. 이 환경에..

지난 한 5~6개월간 먹었던 종합 영양제랑 비타민D, 크릴 오메가3, 비타민B 콤플렉스, 루테인, msm, 프로바이오틱스는 다 먹고 나서 휴지기를 가졌다. 완전히 한 달 정도 모든 영양제를 먹지 않고 이번에 다시 기본만 먹고 있다. 요즘 같이 먹는 영양제 먹는 방법 공복: 유산균제 50억짜리 1알가격비교 자로우 도피러스 유산균 Jarrow Formulas Jarrow Dophilus EPS60캡슐 자로우 포뮬러스 닥터머콜라 6개월 넘게 먹었던 350억짜리 닥터머콜라 프로바이오틱스는 잠시 쉬고 50억짜리 자로우 유산균을 먹는 중. 뱃속 부글거림이라든가, 쓸데없는 거북함, 잦은 방귀 등의 부작용 없고, 적당히 몸에 맞는 것 같다. 식사 직후: 비타민C 1,000 1알고려은단 비타민C 1000 영국산100% ..

종합비타민 멀티미네랄 영양제 구입할 때 전성분 확인은 기본이다. 그렇긴한데... 하얀건 종이요 까만건 글자요.. 약사도 아니고 보통 사람은 봐도 잘 모른다. 그래서 좋다는 종비 중 하나를 기준삼아 비교하면서 구입하고 있다. 아래는 닥터 울프슨 종합비타민의 성분표이다. 닥터조 관련 사이트에서 구입할 수 있다. 보는 것과 같이, 영양소가 어떤 형태(?)로 들어가 있는지 괄호 안에 전부 표기하고 있어서 그 점에서 믿음이 간다. 흔히 말하는 활성성분 비타민인지 아닌지, 이렇게 괄호를 쳐서 표기를 해줘야 사는 사람이 알 수 있는데, 어떤 영양제들은 그냥 비타민ABCD라고만 적어놓고 어떤 형태로 들어가 있는지는 표기 안 되어 있는 것도 있다. 이왕이면 이렇게 성분이 오픈된 영양제를 고르려고 하고 있다. 물론, 닥터..

|오메가3 치료 효과 있다? 없다? 논란 속 선택은 이번에 마침 오메가3 보충제 치료 효과에 대한 기사가 뜨기도 했지만, 보조제로서 몇가지 영양제는 과하지 않는 선에서 먹어보겠다는 것이 개인적 선택이다. 그 이유는 그것이 플라시보든 미약한 효능이든 안먹을 때보다 낫다는 체감을 할 때가 있어서...(물론 안맞는 영양제나, 잘 모르겠는 영양제도 있겠지만...)[관련기사링크]'명승권 교수 연구팀 오메가3 심혈관질환 치료 효과 없다'고 해서 든 생각 |크릴 오메가3 생선 오메가3 흡수율 차이? 크릴 오메마3는 첫구매였는데 피쉬 오메가3에 비해 EPA DHA 함유량이 터무니없이 적어서 뭐지? 알아봤더니 크릴 오일에는 인지질이 함유되어 있어서 흡수율이 좋댄다. 그런데 크릴 오메가3 흡수율이 생선오메가3에 비해 얼마..

부모님 영양제로 철분과 요오드 없는 종합비타민 미네랄 영양제를 찾고 있는데 생각보다 많이 없어서 놀람. 철분 없는 영양제는 많은데 요오드 안 든 종비는 별로 없다. 왜지? 물론 요오드도 섭취해줘야 할 성분이고, 요오드 함유량이 과하지 않다면 굳이 요오드가 들어있지 않은 멀티 비타민에 연연할 필요는 없다는 의견도 있다. 다만, 종합비타민 미네랄도 어디까지나 보조식품 개념이므로 개인 식단에 맞춰 고르려고 하는데, 우리집 식생활을 보면 평소 요오드가 많이 든 식품이라고 알려진 김, 미역, 달걀, 우유가 식탁에 많이 오르기 때문에 요오드 과잉 섭취가 우려되어 요오드 없는 종합비타민제를 찾고 싶었다. 해서, 이번에 부모님과 함께 먹을 종합비타민 미네랄을 찾아본 기준은 이렇다. - 철분과 요오드가 없을 것- 활성화..

요즘 먹는 비타민 영양제들을 기록해봅니다.하나씩 늘어나다보니 중복 복용을 막기 위해서도 필요한 것 같아요. 일단, 현재 먹는 비타민 영양제 조합은 이렇습니다.주로 눈건강과 뼈 관절, 혈압 개선을 위해 먹고 있어요. 매일 먹는 거 비타민C 1000고려은단 비타민C 1000 영국산100% MSM(식이유황) 1~2g소스내츄럴스 Source Naturals MSM 파우더 대용량관절, 염증개선 유산균+이눌린FOS유산균 닥터머콜라 프로바이오틱스 Jarrow 이눌린 FOS 조합대장, 황금똥을 위한, 오메가3 800초고농축 오메가3 Madre Labs 오메가 800 의약품 등급혈행, 혈관, 혈압개선 격일 또는 가끔 먹는 거: 비타민D 5000IU비타민D 고르기 복용법 권장량 Solgar 액체 비타민D3 5000IU 리..

날씨도 추워지고 어머니 관절에 좋은 영양제를 알아보다 새로 알게 된 영양 성분 MSM에 대해 조사해 봤어요. MSM이란 메틸설포닐메테인(Methylsulfonylmethane)=식이유황입니다. 염증과 관절뿐 아니라 피부에도 좋은 영양 성분이라고 하네요. 전문가도 아니고 평범한 소비자 입장에서 MSM이 워낙 생소해서 이것저것 검색하고 정리할 겸 메모해 둡니다. 혹시 부족하거나 잘못된 정보가 있다면 알려주세요. 아래 순서로 알아보겠습니다. 1. organic sulfur란? 2. msm 원료 종류 3. msm 추출방법 4. 아이허브 단일 msm 제품 비교. 5. 옵티msm은 다 같은 opti msm인가? OptiMSM® 마크 확인 6. 기타 msm 리스트 1. organic sulfur 뜻? 오가닉이라서 유..

이번에 처음으로 아이허브에서 payco로 결제했는데요.우여곡절끝에 결제 완료하기가 되었음에도 상태가 주문 진행중에서 변하질 않아요.배송추적은 재고없음 상태이고요. 페이코 첫 결제였던지라 뭔가 문제가 있는 걸까?페이팔 결제나 신용카드 결제시에는 이렇게까지 늦지 않았거든요.저처럼 신경이 쓰이신다면 고객서비스 페이지를 한번 봐보세요. 오더 딜레이?! 주문 지연... 그렇다네요.너의 주문 진행이 늦어질 것이야 1일~5일 정도! 왜냐하면 우리가 주말에 스페셜 이벤트 행사를 때려버려서 엄청 바쁨....그런 뜻 같죠?. 11월 11일 빼빼로데이 끼고 아이허브가 프로모션 하더니 주문 폭주한 물량 소화중인가봐요 이러한 이유로 결제 완료후에도 주문 진행이 더딘 경우도 있는 듯 하니, 결제 취소나 오류에 대한 걱정은 하지 ..