당뇨 합병증에 따른 권장 운동, 금기 운동
어떤 운동을 할 것인가. 건강검진에서 당뇨 경계 수치가 나왔다면 당장 당뇨약을 처방받기보다 운동과 식이요법으로 개선해보자는 권고를 받을 것이다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간 등 성인 기저질환을 대표하는 것들에 대해 공부하면서 느낀 것은 먹는 것도 중요한데 운동이 정말 중요하다는 것이다. 유산소 운동과 근력 운동이 병행되면 좋은데, 어느 것을 하든 너무 과하게 격해서도 안 되고, 그렇다고 너무 약한 강도로 하면 운동 효과가 없다. 게다가 사람마다 관절이 약한 사람이 있고, 허리가 약한 사람, 심장이 약한 사람 등등 체질이 다 달라서 좋다는 운동을 무조건 따라 해서도 안 된다는 어려움이 있다. 당뇨의 진행 정도와 합병증 종류에 따라서도 적당한 운동과 적합하지 않은 운동이 있다고 한다. 몸 상태에 맞는 ..
정보
2021. 4. 22. 10:55