운동량이 부족한 것 같아서 집에서 근력운동
운동량이 부족한 것은 예전부터 생각하고 있었지만 최근들어 날이 추워져서 더 안움직인 탓인지 체력이 부족하다는 게 심하게 느껴져서 집에서 운동을 시작했다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동 둘다 균형을 이뤄야 좋다고 하지만, 유산소 운동은 집안에서 하기도 어려운 듯 하고 밖에서 뛰자니 너무 춥고 해서 미루기로 하고...;; 팔굽혀 펴기랑 하체운동으로 스쿼트를 할까 하다, 혹시나 싶어 집에 근력 운동 할 게 뭐 있나 찾아 봤더니 웬걸 구석에서 아령을 찾았다. 맞아... 이런 것도 있었지. 학생때.. 아마 고등학생 때였던 것 같은데, 그때도 뭐 공부는 하든 안하든 일단 책상에 앉아 있는 시간이 많아서 오른손에 펜 왼손에 아령! 이런 마인드로 구입했던 것 같다 ㅋㅋㅋ 근데 지금 보니까 아령이 하나에 o.5킬로그램..
손가는대로
2016. 1. 19. 19:59