모낭염 염증성 여드름 치료 비누 샴푸 교체 수면 시간 기록 5주차 내용

성인용 여드름 모낭염으로 피부 뒤집어진 후 여드름에 좋다는 화장품이니 민간요법으로 전혀 차도를 보이지 않고 심해지자 피부과 ㄱㄱ 후 피부과 치료 1개월 꽉 채운 후, 2달차에 접어들면서 시작한 변화 기록이다.

 

(주의)어디까지나 개인의 기록이므로 사람마다 다를 수 있다.

 

 

1. 밤 11시 수면시간 지키기

이건 공황장애 약타러 갈 때마다 의사쌤이 당부하셨던 건데, 좀 나아졌다 싶은 후 언제부턴가 지키지 않고 있었다.

 

우울증 공황장애 같은 정신건강이든 피부결 같은 몸건강이든 면역력 강화를 위해서는 어느 병원에 가도 늘 듣는 말이었다.

 

밤 11시에는 잠자기. 바로 잠이 안오더라도 밤 11시 이후로 불끄고 스마트폰도 보지 않는다. 불을 켜두면 몸이 낮인줄 알고 호르몬이 안나온다고 한다. 

 

 

2. 샴푸 교체

생각해보니 모낭염 나기 시작할 즈음 샴푸를 바꿨었다. 머리감고 말릴 때 피부가 간지러웠던 것 같다.

 

검색해보니 샴푸가 얼굴이나 몸에 닿으면 부작용을 일으키는 경우도 있다고 한다.

 

자극 없는 샴푸로 뭘 써야 할지 몰라서 일단 도브비누로 머리감기를 다시 시작했다.

 

예전에 짧은 머리일때 도브비누 하나로 머리감고 세수하고 몸 샤워까지 한방에 해결해서 편했는데, 어느정도 긴 머리인 지금도 도브로 머리 감아도 두피가 기름지지 않는다, 매일 감아서?

 

머리카락이 건조하고 머릿결이 덜 좋은 건 어쩔 수 없다. 얼굴 피부에도 가렵거나 자극이 느껴지지 않는 듯 하다.

 

순한 샴푸 추천이라고 봐도 광고 일색이고, 아직 검색 중인데, 기능성 샴푸가 아닌 그냥 부작용 없이 최대한 순하기만 한 샴푸를 쓰고 싶은데 없으면 도브로 쭉 감을 생각. 이제 여름도 지났겠다...

 

비누로 머리감기 도브 화이트 뷰티바로 머리감은 후기

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3. 약산성 클렌저로 교체

모낭염인 얼굴을 아침에 물세안만 할 것인가? 기름져서 최대한 순한 세안제를 검색하다 세라필 클렌저를 구입해봤다.

 

세수할 때 도브비누를 써왔는데 이것도 중성비누(약산성 비누?)로, 뽀득뽀득한 비누가 아니고, 본인 피부에는 자극이 없는 편이지만, 아무래도 향료 없고 성분도 더 간략한 클렌저를 써보고 싶어서 교체했다. 근데 이거 세정력이?

 

선크림이나 파운데이션 같은 피부화장이나 색조화장 클렌징용은 아닌데? 싶어서 사용방법 보니 기초세안 시 효과적이라고 ^-^;

 

세타필 젠틀 스킨 클렌저 전성분: 정제수, 세틸알코올, 프로필렌글라이콜, 소듐라오릴설페이트, 스테아릴알코올, 메틸파라벤, 프로필파라벤, 부틸파라벤

 

사고보니 화학 성분 자체가 별로 안 들어서 심플한건 아주 좋다. 근데 지금껏 피해온 파라벤에 소듐라오릴설페이트? 하지만 극소량이겠거니...

 

화장품은 비율이 중요하다는데, 만약 신생기업에서 만든 제품이라면 구입하지 않았겠지만, 시험삼아 써보고 안맞으면 바디클렌저로만 쓸 생각이다.

 

얼굴 마찰도 최소한, 최소 시간으로 30초 넘지 않을 생각이다. 세정력 부분에 대해서 여러모로 길어질 것 같아서 이건 다음 편에 따로 정리해보겠다.

 

올리브영 순한 약산성 클렌징 세타필 젠틀 스킨 클렌저 세정력 후기 선크림 비비크림

올리브영 순한 약산성 클렌징 세타필 젠틀 스킨 클렌저 세정력 후기 모낭염 성인 여드름 피부 선크림 비비크림

 

4. 항생제 복용 록페리신정(록시트로마이신)

1달차에 비해 항생제 복용약은 반알짜리로 줄었다. 

성인 여드름 모낭염 피부과 치료 한달 경과 2차 피부과 처방전 면역력 수면시간

성인 여드름 모낭염 피부과 치료 한달 경과 2차 피부과 처방전 면역력 수면시간

 

 

5. 아크네신액은 꾸준히

근데 아크네신액이 액체라서 줄줄 흐르는데 뭐 방법이 없네 ㅋㅋ 여드름 작은 거 한 두개면 면봉에 바르거나 할텐데 뭐 그냥 세수하는 수준 ㅋ

 

세균성 여드름 아크네신액 피부과 치료 3주 경과 회복 중

모낭염 성인 염증성 세균성 여드름 아크네신액 피부과 치료 3주 경과 회복 중

 

6. 식단 최대한 신경쓰기

라면류 빵류 밀가구 덜 먹기 정도? 우유나 달걀 너무 많이 먹진 말기 정도? 식단은 솔직히 그냥 꾸준히 이번 기회에 야채 과일 좀 더 먹어보자 정도.

 

 

 

7. 스트레스 최소화하기

그냥 맘 편하게 아 몰라 언젠간 깨끗해지겠지^-^ 처음보다 심해지지 않고 이마부분 여드름이 거의 가라앉은 것에 위안과 희망을 갖는다.

 

교훈은 심해지기 전에 피부과 가는 게 낫다는 것. 물론 믿을만한 피부과.

 

지금 다니는 피부과가 신뢰가는 이유가 이것저것 권유하지 않는 다는 점이다. 이것도 나중에 따로 정리해볼까 한다.

 

독일제조 도브 화이트뷰티바 성분 순한 중성비누라길래 구입했는데

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피부 뒤집어졌을 때 자가치료 실패 후 피부과 다녀온 후기 아크네신액 처방약 비용 여드름 모낭염

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