혀 가장자리 울퉁불퉁 사진 혓바닥 옆면 톱니바퀴 자국 원인 개선 방법

울퉁불퉁하게 혀 옆면이 매끄럽지 않아요, 혀 측면이 울퉁불퉁한 증상, 혀에 톱니바퀴 자국, 울퉁불퉁한 혀 원인 등등으로 검색해봤더니 비슷한 증상으로 고민을 올려준 사진이나 상담 사례가 많았다.

 

나뿐이 아니란 것에서 일단 약간 안심이 된다.

 

 

혀 옆면 울퉁불퉁 사진

 

사진이 흐릿한데, 이건 혓바닥 교정으로 나아진 사진이다. 이전엔 더 심했다.

 

원래부터 이랬는지? 언제부터 심해졌는지? 알 수가 없었다.

 

 

 

기타 증상 유무?

혓바닥의 옆라인 모양 외에는 별다른 증상은 없었다.

 

백태는 잘 닦으면 없고, 잘 안닦아주면 생기는 정도, 염증 등 구내염 없고, 통증 없고, 물집 등도 없고, 혓바늘이 돋지도 않은 상태.

 

 

혓바닥 옆이 울퉁불퉁한 원인과 명칭

 

한의원에서는 치흔이라고 하고 발생 원인은 다양한데 오장육보 기능이 @#$%^ 읽어봐도 무슨 말인지.

 

아무튼 그런 오장육보 기능의 문제나 기타 의료적 치료가 필요한 경우가 아니라면,

 

쉽게 말해 혓바닥 옆면이 이에 눌린 자국이란다.

 

생각해보니 공황장애오고 불면증 심해지면서 잘 때 이를 앙다물고? 혀를 이로 물면서 자는 습관이 있었다.

 

심할 땐 혀가 얼얼하게 마비된 느낌이 들어서 잠에서 깰 때도 있을 정도. 

 

이 시기에는 정말 톱니바퀴 자국처럼 심했다.

 

 

울퉁불퉁한 혓바닥 옆 라인 개선 방법

(이것은 어디까지나 개인의 경험일 뿐, 의학적 조언이 아님.)

 

우선 잘 때 이를 앙물거나 혀를 물지 않도록 꾸준히 의식을 했다.

 

평소 혀의 위치를 관찰해 보니, 혀가 대체적으로 앞으로 자리하고 있었다는 걸 알았다.

 

혀끝이 아랫니를 밀어내듯 아랫턱쪽에 퍼져 있어서 혀 앞쪽 잇자국도 심심했던 거다.

 

올바른 혀의 위치를 검색해보니 평소보다 혀 전체를 목구멍 뒷쪽으로 당기는 느낌으로, 혀끝은 앞니에 닿지 않게 입천장 위를 떠받치는 느낌으로 자리해야 했다.

 

혀 위치가 한번에 자리 잡히기는 어려운데 꾸준히 의식하고 위치 조정하면서 점차 혀 옆 잇자국도 옅어졌다.

 

한계는 있다고 한다. 혀가 구강내 사이즈보다 크면 치아에 닿아서 약간의 자국이 남을 수 있다고.

 

톱니자국이 너무 심해진 거 같다면 이를 앙다물거나 잘못된 혀의 위치인지 점검해 보는 것이 좋겠다.

 

잘못된 습관은 얼굴 라인 변형이나 턱관절 무리, 두통을 유발할 수도 있다고 한다.

 

 

올바른 혀의 위치 뮤잉 방법 효과 한계

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혀 밑에 돌기 촉수 명칭 정상 조직? 입속 혀 사진

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혀뿌리 돌기 정체 이름 성곽 유두 관찰 사진

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