나루와호도

음식과 식기에도 어울리는 재질이 있다고 한다. 아는 것도 있고 몰랐던 것도 있고. 납성분 등 중금속에 안전한 식기 찾다가(맨아래 링크) 음식에 따라 피해야할 그릇도 있다기에 메모메모. 같이 먹으면 안 좋은 조합의 음식 그릇 튀김+금속 그릇 기름이 금속과 닿으면 산화작용이 일어나 유해한 성분을 만든다. 튀김을 철망 위에 바로 건져 보관하지 말고 기름종이를 깔거나 튀김 할 때 나무 채반, 나무 집기 등 나무 재질로 된 도구를 사용할 것. 산성분+알루미늄 냄비("호일) 산 성분과 반응하면 부식되어 알루미늄 성분이 나올 수 있다. 식초, 간장, 된장과 함께 끓이지 말고, 토마토와 같은 산 성분의 식품을 조리하지 않는다. 마찬가지로 김치, 초절임, 야채 무침 등 산성 음식을 알루미늄 호일에 싸지 말아야 한다. 뜨..

멜라민 그릇 같은 플라스틱 소재 식기류의 위험성에 대해서는 이전부터 어느정도 알려져 있다. 그런데 도자기 그릇, 스텐레스 그릇, 유리 그릇의 안전성이 궁금해졌다. 위험성은 없을까? 환경호르몬은? 안전한 그릇 고르는 방법은? 가볍게 알아보려던게 내용이 너무 많아서 메모해 둔다. * 주의 : 그릇 및 중금속 전문가가 아닌 일반 소비자 입장에서 안전한 식기를 찾기위해 알아본 내용을 정리한 것입니다. 부족한 부분이 있으면 추가해 주시고 내용 중 잘못된 정보가 있다면 알려주심 감사하겠습니다. 현실적으로 모든 방면에서 모든 경우에 100% 안전한 그릇은 찾기 어렵지만 상대적으로 안전한 그릇은 있다. 유리 그릇 100% 규조토로 만든 유리그릇은 모든 식기 중 가장 안전하며, 꿀병 및 쥬스병에 쓰이는 잘 깨지는 투명 ..

노인의 건강한 생활을 위해선 근육도 엄청 중요하다. 오죽하면 근육은 연금보다 중요하다겠나. 근육 저축이란 말도 있다더라. 특히나 하체 허벅지 근육과 엉덩이 근육 꼭 챙기자. 아직 짱짱하다고? 운동은 습관이라 젊었을 때부터 하는 게 좋다. 왜 하체 근육 운동인가? 특히 노인 대상 근육 운동은 허벅지와 엉덩이가 집중 대상인데, 삶의 질에 크게 영향을 미치는 걸어다니는 능력(보행능력)을 높이고 낙상 및 골절 방지에 이 근육이 중심적인 역할을 하기 때문이라고. 운동 방법의 출처? 노인국가 일본에서 주로 노령층을 위해 시행하고 있는 아래의 운동방법은 노화 지표 개선 등, 건강 증진에 효과를 내고 있댄다. 나고야에 있는 국립건강장수의료센터가 개발해 일본 전역 노인센터, 구청, 요양원 등에 보급하고 있다고. 한국보다..

안 쓰는 전기장판을 예전부터 버리고 싶었는데 전기장판 전기매트가 무료수거가 되니까 그냥 버려도 된다느니 대형폐기물 스티커를 부착해야 한다느니 말이 많아서 시청 홈페이지에 들어가 겨우 대형 폐기물 스티커 부착물품이라고 확인함. *지역과 시기에 따라 대형폐기물 적용 항목이 변경되기도 해서 동사무소 주민센터에 문의를 하든가 해서 확인해야 정확한 것 같다. 참고로 요즘은 대형폐기물 스티커를 인터넷으로 신청해서 출력하는 방법은 각 지역 시청 및 구청 대형폐기물 인터넷신고를 이용하면 된다. 슈퍼나 편의점에서도 대형폐기물 스티커를 판매한다기에 가까운 편의점이랑 슈퍼에 들렀는데 안 판다고 주민센터 가래서 동사무소까지 갔는데, 안 판다고 편의점으로 가시래... 편의점이랑 슈퍼라고 다 파는 게 아니고 일부에서만 판다고 한..

여름 속옷 원단으로 애정하는 인견소재 세탁법을 알아봤다. -인견 속옷 세탁방법- (흐리네;;)기본 30도 이하 찬물에 단독 손세탁 비틀어 짜지 말고표백제 섬유유연제 사용 하지 말고바람통하는 그늘진 곳에서 옷걸리에 말리라는데(섬유 특성상 건조기 사용도 금지,물에 장시간 담그지 않기) BUT구입 후 처음 빨래만 손세탁하고그 후로는 세탁기 이용할 수 밖에 없다 -브라 인견 세탁기 세탁법 및 주의사항- 인견 소재 속옷을 세탁기를 이용해 빨 때는세탁망을 사용하고30도 이하 찬물 세탁세탁코스는 울코스/란제리코스중성세제세탁기를 오래 돌리지 말고헹굼 탈수 약하게건조기능 사용하지 않는다삶지 않는다 (이건 텐셀 소재 속옷의 세탁법 라벨인데 마찬가지) 손빨래보다는 손상이 있겠거니, 하지만 매번 어떻게 손빨래만 해. 비싸지 ..

롯데택배의 경우 네이버 포털에서 택배배송 조회하면 '현재위치 00대리점, 배송상태 배달전'으로만 나오는데, 다음 택배조회나 롯데글로벌로직스 사이트에 가서 화물추적을 하면 처리현황에 배달 예정시간까지 조회됩니다. 롯데글로벌로직스 화물추적 바로가기 배달 예정 시간을 알면 심리적 안정도 찾고 중요한 물건일 경우 스케줄도 조절할 수 있고요. "고객님의 상품을 22시~00시에 배달 예정입니다"?? 그런데 무려 택배도착시간대가 밤 10시~밤12시 사이라니요? 집에 도착해 있겠거니 했던 택배가 저녁까지 배달되지 않아 배송조회를 했더니 택배 도착 예정 시간이 무려 22~00시? 이 시간까지 혼자 배달하시는 건 아닐테고, 오전 오후 파트가 있는 걸까요, 배달이 다음날로 미뤄지려나 보다 느긋하게 있었는데, 정말 밤 시간에..

A형 B형 C형 간염 종류별 특징 및 예방방법을 알아 봤다. A형 간염: 분변(똥)-경구(입) 경로로 전파. 만성 간염으로 진행하지 않아 충분한 휴식과 좋은 영양 상태로 관리하면 대개 큰 문제 없이 호전된다. A형 간염 백신이 있다. 항체가 없는 경우 및 35세 미만 청장년층의 경우 A형 간염 예방접종을 맞는 것을 권유한다. 기타, 음식과 물 끓여먹기 등 위생환경 개선, 손 깨끗이 씻기 등의 생활습관 중요. B형 간염: 가장 좋은 예방법은 B형 간염 예방접종을 맞는 것(항체 없는 경우 0, 1, 6개월에 걸쳐 3회 접종)이다. 간염자의 혈액이 묻을 수 있는 면도기, 손톱깎이, 칫솔 등은 같이 사용하지 않는다. 피어싱, 문신 등 시술 시 소독 안 된 기구로 시술받지 않느다. C형 간염: C형 간염은 예방접..

이번엔 멜라민 주방 식기류 유해성 문제가 또 불거졌다. 멜라민 소재로 된 주방용품이 고온에 노출되면 발암물질이 용출된다는 것이다. 멜라민 식기류가 뭔지 잘 모르겠는 분은 구글창 이미지 검색해보면 대략 감이 온다. 식당에서 흔히 보는 그릇이다. 국그릇, 밥그릇, 컵, 식판 같은 식기뿐 아니라 국자, 뒤집개 등 조리도구로도 쓰인다. 가볍고 저렴하고 쉽게 깨지지 않는 것이 장점이다. 이러한 멜라민 그릇이 고온에 노출되거나 균열이 생기면 멜라민과 포름알데히드가 나온다는 것. 멜라민 수지 주방용품의 내열온도는 대부분 110~120도씨이지만, 제품마다 다를 수 있다. 그리고 한국 음식 특성상, 끓이고 부치고 튀기는 게 대다수이다. 식당이나 길거리 음식 보면 멜라민 국자 그대로 끓는 통에 담아두고 조리하기도 하고, ..

선글라스 문외한인데 이번에 하나 필요해서 검색검색. 선글래스 렌즈 색깔은 패션 취향보다는 용도에 맞게 고르는 게 눈건강에 좋다니 예쁘다고 무턱대고 사지말고 한번 알아봅시다. 선글라스 고르는 방법?! 선글라스 고를 때 자외선 차단율이 높은지 확인할 것. 자외선 100%차단(99.9%차단), 400nm까지 자외선 흡수하는 렌즈인지 확인(자나깨나 짝퉁조심) 눈건강을 위해 선글라스를 고를 때는 자외선 차단율을 꼭 확인해야 한다. 짙은 렌즈로 인해 동공이 확장된 상태에서 자외선 차단이 되지 않으면 선글라스 부작용이 우려된다고 하니, 선글라스 브랜드나 디자인보다 우선 자외선을 100%차단하는 UV코팅렌즈인지 꼭 확인하자. 선글라스 렌즈 색상 고르기 색상이 진하다고 자외선 차단율이 높은 것이 아니다. 목적과 용도에 ..

둘러보는데 호고곡 넘나 귀여운 빤쮸가 있네? 꽉끼는 팬티는 건강에도 안 좋다기에 최적의 사이즈를 가늠해보며 잠시 착용샷을 이미지해보고는 장바구니에 쏙! 그러다 남자용 팬티를 봄. 트렁크팬티라는 박스팬티? 헐렁한. 집에서 입는 여름 파자마 반바지처럼 생겼지만 팬티니까 속에 아무것도 안 입는 거겠지? 겁나 편하겠다.... 트렁크 팬티 특징상 펑퍼짐한 롱스커트를 입지 않는 이상 외출시 착용하기는 무리가 있어 보이고 집에서만 입기에는 뭐 괜찮지 않아? 여태까지 왜 이 생각을 못했지.... 그러다가 잠 잘 땐 아무것도 안 입는 게 좋다더라는 게 생각났다! 그렇다! 왜 잠 잘 때도 팬티를 꼭 입고 자야 한다고 생각했나- 라기 보다는 잠잘 때 팬티 벗고 자야겠다는 생각을 하지 못했나! 팬티 벗고 자는 방법? 노빤쭈나..

전자레인지를 사야하나 복합 오븐레인지를 사야하나 장바구니에 넣어놓고 살짝 고민 중인데, 그와중에 전자레인지 유해성과 건강하게 사용하는 방법을 알아봤다. 메모메모 전자렌지 유해성에 대해 대부분 괴담으로 알려졌지만, 사용 시 분명히 주의해야 할 부분이 있다는 점! 몰랐던 부분이 있나 확인하시고 건강하게 사용하세요~ 전자레인지 주의사항 1. 음식이 너무 두꺼우면 마이크로파가 깊숙이 침투되지 못해 덜익을 수 있다. 덜 익은 부분에 안 좋은 세균이 있다면 그대로 섭취하게 되겠지? 2. 전용 용기 사용하기. 해로운 성분이 나올 수 있으니 전자레인지용 용기, 전자레인지용 랩을 사용해야 한다. 3. 몇 가지 전기레인지로 조리하기에 적합하지 않은 음식이 있을 수 있다. 4. 조리 중에 안을 들여다 보고 싶다?! 전자레인..

요즘은 워낙에 택배가 일상화 되어 있어서 택배 조회 서비스도 잘 되어 있는 편인데요, 그래서인지 택배 조회 방법도 아주 간단해 졌습니다. 일일이 택배회사 사이트에 들어가서 조회하지 않아도, 기본적으로 네이버같은 포털 사이트에서 "00택배회사 배송조회"라고 검색하거나, 운송장번호를 입력하기만 해도 택배 조회 페이지가 뜰 정도! 하지만, cj 대한통운의 경우 포털사이트에서 배송조회하기와 사이트에서 조회하는 것 말고도 다른 방법이 있더라고요! 상품추적상태를 자세히 알 수 있어요. 일자, 시각은 물론, 집배점과 담당처 전화번호 검색이 됩니다. 집화처리에서 간선하차까지 약 1박2일정도의 정체? 배송지연이 있었지만, 그 후로 허브와 서브를 무사히 통과하고 배달완료되었음을 알 수 있습니다. 담당처 및 택배기사님 전화..

처음 냉장고를 사면 기사분이 수평을 적당하게 맞춰주시지만 살다보면 냉장고 위치 옮기거나 해서 수평을 맞춰줘야 할 때가 있다. 이번에 새 냉장고 사기 전, 구 냉장고 때 여러번 위치를 옮기면서도 수평은 대충 감으로 맞췄었는데, 지금 생각해보니 그때 수평계로 맞추지 않아서 냉장고 소리가 더 심했던 것도 같다. 냉장고 위치를 바꾸고 나서 소음이 유난히 크다면 수평을 맞추자. 냉장고 수평 맞추기 준비물! 말할 것도 없이 수평계가 필요하다. 예전엔 수평계를 어디서 구해? 이랬는데, 요즘은 스마트폰만 있으면 어플로 다운받아 사용할 수 있다. 세상 참... 빠르게 변한다. 수평계 앱도 종류가 여럿있는데, 본인은 x축과 y축이 다 나와있는 걸 사용한다. [수평계 앱 모양] 대부분 이렇게 생겼는데 스마트폰을 냉장고 윗판..

몇 달 전부터 폰 하나를 교체하고 싶었는데, 단통법이 바뀐다니 어쩌니 해서 미루고 미루다, 에라. 필요할 때가 교체할 때라는 생각에 봐뒀던 알뜰폰을 신청했다. 인터넷 우체국 알뜰폰을 이용해서 직접 우체국까지 가지 않고 개통했다. 우체국에서 보여주는 팸플릿?보다 인터넷 우체국 알뜰폰 웹페이지에서 선택할 수 있는 요금제 종류가 더 많은 것 같다. 스마트폰 단말기는 그동안 24개월이나 30개월 할부가 일반적이었는데, 일시불도 가능하길래. 보급형으로 나온 lg x300 가격 약 25만원 정도로 일시금으로 지불. 통신사는 아이즈모바일. (아이즈비전 아니었나?) 요금제는 80분 통화 100건 문자 데이터 300mb에 6,600원. 데이터는 거의 와이파이 쓰는지라. 무엇보다 요금제가 무약정 후불. 알뜰폰 장점 중 하..

건강검진 결과에 b형 간염 항원 항체 둘다 음성으로 나왔던 게 생각났다. 둘다 없으니 좋은 거~ 이렇게 생각했었는데, 항체는 있어야 하는 거~. a형 간염 검사, b형 간염 검사는 보건소에서 가능하댄다. 그런데 모든 보건소에서 둘 다 가능한 건 아니라는 것. 전에 가까운 곳의 보건소에서 비형 간염 검사한대서 갔더니 에이형 간염 검사는 안 한대. -_-; 온김에 비형 검사하고, 나중에 따로 에이형 검사할까 하다가 딱히 주사가 아프진 않지만 아무래도 주삿바늘 여러번 들락날락 거리는 것도 좀 그렇고, 보건소 피검사는 결과가 바로 나오는 것도 아니라 다시 와야 하는데 여기저기 다니기도 번거롭고.. 해서 둘 다 검진 가능한 보건소를 검색해서 다녀왔다. a형 간염 검사 비용은 항체만 검사하는데 약1만 3천원, b형..

병뚜껑도 여러가지 스타일이 있는데, 소주병 뚜껑 처럼 돌려따는 게 아니라 병베지밀 같은 뚜껑이 안 열릴 때 방법입니다. 1. 도구가 있을 때 고무로 된 냄비 받침대나 수건처럼 마찰이 있는 도구가 있을 때 한번 사용해 봅니다. 물론 이런 도구로 안 열리거나, 혹은 도구가 아무것도 없으면 검색을 하게 될 겁니다. 병뚜껑이 안열려요. 병뚜껑 쉽게 따기. 병뚜껑 안열릴 때 어쩔.. 등등.. 아래는 그럴 때 사용하는 병따기 스킬입니다. 2. 병 바닥 치기 이번에 이놈의 베지밀 한번 먹겠다고 생난리를 쳤습니다. 어지간히 돌려봐서 뚜껑이 안 열리면 낑낑대지 말고 병베지밀을 뒤로 뒤집어서 병 밑바닥을 손바닥으로 잘 맞춰 툭툭(퍽퍽?) 쳐줍니다. 쌓인 게 많다고 팍팍 치면 손만 아픕니다. 그리고 다시 뚜껑을 열어보면, ..

국민건강보험공단에서 건강검진 사업을 하고 있습니다.지금까지 무덤덤하다가 올해 불안증 공황 신체화 증상을 경험한 후 이것저것 검사(검진)을 많이 하게 되었는데, 보험 적용 안 되는 항목도 있고 그러다보니 건강검진도 놓치면 아깝다는 생각이 들었습니다. 보험료 꼬박꼬박 내는데 말입니다. 직장가입자는 직장에서 챙겨 주니까 하게 되지만, 지역가입자는 소홀해 지기 쉽습니다.관심있는 분은 올해 검진 대상자인지, 꼭 확인해 보세요. 지역가입자는 2년마다 한번씩 공단에서 우편물을 집으로 보내서 대상자임을 알려주는데, 못받는 경우도 있을 것입니다.국민 건강검진 대상자는 기본적으로 그 해 년도의 홀수짝수에 따라 다릅니다. 생년이 짝수면 짝수년도 대상자이고 생년이 홀수면 홀수 년도. 2017년은 홀수이므로 홀수로 끝나는 생년..

보통 선풍기 청소할 때 안전망과 날개만 분해해서 물로 닦아 준 다음 말리곤 했는데요, 이제 여름도 다 가고 장기 보관하기 전에 선풍기 모터 뚜껑을 열어 먼지를 털어주고 싶더라고요. 선풍기 모터 커버를 열기 위해서는 앞면의 안전망을 풀고 날개까지 분리해주면 고정나사가 보여요. 앞면은 고정나가사 보이는데, 뒷면은? 이렇게 나사가 숨어 있어요. 동그라미 실리콘(고무?)를 살짝 비틀어 누르면 빠지는데, 안에 나사가 보입니다. 뒤쪽 나사까지 드라이버로 풀면 선풍기 커버를 열수 있어요. 당연한 얘기지만 모터에 낀 먼지는 물기로 닦으면 안 되고, 먼지터는 바람 뽁뽁이 없으면 못쓰는 부드러운 붓이나 칫솟로 살살살 털어주었어요. 먼지가 장난 아니므로 장소를 잘 선택해서 개봉하세여ㄷㄷ 그래도 한번 털고 나니 개운 한여름 ..

아나, 전에 변기에서 졸졸졸 물새는 소리가 나서 변기 고무패킹 교체한 포스팅을 했는데요, 이번엔 고무호스 누수가 의심?? 물이 뚝뚝 떨어지는 건 아닌데, 뜨문뜨문 물방울이 맺히네요. 수도요금도 그렇고 가만 놔둘 수 없죠..사진에서처럼 고압호스 중간에 물이 맺히는 걸 보니 호스 윗부분이 의심되었어요. 문제는 호스에서 새는 거냐, 변기 물통 부속의 부레탑(부레탭?)을 고정한 고무패킹에서 새는 거냐인데, 손으로 만져보니 변기물통 쪽 틈새는 물기 없이 뽀송뽀송하더라구요. 변기 호스를 교체하기로 하고 사진을 찍어서 철물점으로 ㄱㄱ 했더니 아래와 같은 고압호스를 주시네요. 가격은 이천원. 변기 호스 교체 방법은 간단합니다. 1. 변기 수도 밸브를 잠가주세요. 2. 변기 물을 내려서 물통을 비워 주세요. 3. 기존의..

변기 부속이 오래 되었는지, 어느 때부턴가 변기에서 물새는 소리가 나더라고요. 졸졸졸 물새는 소리가;ㅁ; 물이 새니까 쉬~하고 급수되는 소리도 ;;ㅁ;; 수도세 요금 폭탄이 무서워 임시로 사용할 때만 수도꼭지를 열었다 잠궜다 사용하다 마음먹고 고쳐보기로! 일단 변기 아래쪽에 있는 수도꼭지를 잠그고 변기 물통 뚜껑을 열어 관찰했어요. 처음엔 뭐가뭔지(@ㅠ@ 쫄지마 쫄지마 그래봤자 변기야!!) 어디서 물이 새는지 물통에 물이 쫄쫄쫄 거리며 수위가 낮아지더라고요. 물이 빠져나가니까 부레가 올라오지 못하고 급수가 계속 되는 거였죠. 하지만 뭘 어떻게 손대야 할지 몰라 인터넷으로 변기 부속 정보를 알아봤어요. 덕분에 변기 공부 했다는; 아래는 구식 변기 내부 부속 모양입니다. 요즘 신식(?) 변기 부속은 공부레가..